以下这些食疗方对缓解神经衰弱疗效颇佳，都是经过实践检验的有效食疗方，供神经衰弱的朋友们作为参考吧，希望每个人每天都能睡个好睡，做个好梦。

　　1、人参3克、冰糖30克、粳米100克。人参单煮，冰糖、粳米共煮粥，将参汤入粥中，再煮片刻便可食用，每日1次。

　　2、枸杞子30克、大枣8枚、鸡蛋2个，放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。

　　3、猪瘦肉250克、莲子30克、百合30克，一同放入砂锅内加水煮，调味服用，每日1次。

　　4、佛手片6克、丹参15克、核桃仁5个、白糖50克。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣烂成泥，入汤药中，再用文火煮10分钟服食，每日2次。

　　5、百合粉30克、冰糖20克、粳米100克，共煮粥，每日2次。

　　6、莲子粉15～20克、粳米100克，共煮粥，每日分早晚两次食用。

　　7、酸枣仁15克、粳米30克，加水同煮成粥，睡前食用。

　　8、龙眼肉、芡实各20g，糯米100g，酸枣仁15g(煎汁去渣)，共煮成粥。食用时调入蜂蜜30g，早晚服食(糖尿病患者慎服)。

　　9、黑芝麻、核桃仁各50g，桑叶60g，粳米100g。桑叶煎汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥，早晚服食。

　　10、百合30g，柏子仁10g，蜂蜜1匙。百合、柏子仁(包)一起入锅，加清水500ml，小火炖20～30分钟，离火后弃柏子仁，加入蜂蜜1匙，调匀后食。

　　11、鲜桑椹100g，冰糖10g。水煎服。

　　12、浮小麦60g，酸枣仁15g，大枣10枚。水煎代茶饮。

　　13、龙眼肉、莲子、大枣各15g。水煎，饮汤，食龙眼肉、莲子、大枣。

　　14、柏子仁10g，猪心1个。将柏子仁放入猪心内，加水炖1小时，调味服食。

　　15、红枣7～8枚，枸杞子20～30g，鸡蛋2只同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日或隔日1次，连服3～5次。

　　16、龙眼肉25～35g，白糖适量。加水煎服。

　　17、花生米、大米各40g研碎末，加花生嫩叶50g克，共捣为细末，加水1碗半，煮粥1碗，再加醋2～3ml，每晚睡前1次服完。

　　18、葱白(连须)7根，洗净备用，大红枣20枚，洗净用水泡发。先将红枣加适量水煮，20分钟后再放入葱白，用文火炖10分钟，吃枣喝汤。