榴莲虽然是很多人爱吃的美味水果，但是吃榴莲这种水果之王，也必须掌握一些必知的饮食禁忌，否则它就会给你带来一些伤害。

　　1、吃榴莲不宜过量

　　榴莲的果肉为大补之物，广东人就素有“一只榴莲三只鸡”之说。一次食用过多的榴莲会导致营养过剩，如果胃肠无法将榴莲的营养完全吸收掉，就会引起热痰内困或便秘等上火反应，严重者则会出现呼吸困难、面红和胃胀等不良症状。

　　按泰国卫生部公布的榴莲食用量，成年人每天不能超过100克榴莲果肉，大约为两瓣榴莲。

　　2、吃榴莲时不宜饮酒

　　榴莲果肉和酒都是属于热燥之物，吃榴莲的时候如果再喝酒等于火上浇油。如果糖尿病患者吃榴莲时喝酒，则容易导致血管阻塞，严重的会有血管爆裂或中风等情况出现。

　　同理，吃榴莲时除了不能饮酒外，其它的热燥之物也不能多吃。

　　3、某些疾病患者不宜吃榴莲

　　以上几点是正常人必知的吃榴莲的饮食禁忌，患有某些疾病的人并要多加注意，否则可能会有引起猝死的可能——

　　凡属热性体质者、阴虚体质者、肝热者、喉痛咳嗽者、患感冒者、气管敏感者、糖尿病患者、癌病患者、正在康复的患者、肾病患者及心脏病人都不要吃榴莲，吃了以后只会让病情更加恶化。肥胖者最好是少吃榴莲，因为榴莲含有较高的热量及糖分。

　　怎么吃榴莲不上火

　　1、吃榴莲后如果出现上火症状，喝点海带绿豆汤或夏枯草汤可以缓解不适。

　　2、用榴莲壳和适量盐同煮成淡盐水饮用，对吃榴莲引起的上火有良好的防治效果。

　　3、吃榴莲时搭配食用一些梨和西瓜也能防止上火，如果能吃几个山竹则效果更好，它能轻而易举地化解榴莲的火气。

　　提醒：山竹虽然能轻而易举地化解榴莲的火气，但千万不要因为有了山竹的庇护就大吃榴莲，食用过多的榴莲和山竹会引发便秘。