湿气就是人体内没有被利用的死水，体内湿气的形成和积累，首先跟脾的功能有密切关系，其次跟阳气不足也有一定联系。

　　中医常说“湿生百病”，“湿为百病之源”，那么人体内的湿气到底是怎么形成的呢？今天不妨跟大家聊一聊湿气的形成原理。

　　我们常说脾主运化，运化水湿也是脾的主要功能之一。所以，体内湿气的形成和积累，首先跟脾有着密不相分的关系。

　　咱们从各种食物中摄入的水，包括喝的白开水或各种饮料等，以及从外界侵入体内的水湿（外湿），这些水进入身体后都要听从脾的统一安排。

　　如果脾的运化功能正常，其中一部分水会被转化为身体的津液，然后输布至全身各处，发挥着输送营养和滋养身体等重要工作。

　　但是人体每天需要摄入很多的水，而身体只需要其中一部水能转化为津液就足够了，剩下的水怎么办呢？它们会被脾安排另外的工作，就是转化为尿液排出体外，顺便带走身体多余的热量，以及新陈代谢产生的垃圾。

　　上述情况是脾运化正常情况下的理想状态，但如果脾因为某种原因而运化失职，就会导致一部分水变成漏网之鱼，它们没有被脾安排任何工作，既没有被转化为津液，也没有被转化成尿液而排出体外。

　　这些被脾遗忘的水就是湿气，它们是身体内的无业游民，成天无所事事到外闲逛，时不时还惹事生非，阻碍着身体气血的正常运行，从而引发各种身体疾病。

　　说点题外话啊，不少人认为排汗能除湿，这是不对的。因为汗是由身体的津液转化而成的，而湿气不属于津液，不能直接转化为汗排出体外。

　　话归正传，体内湿气的形成和积累，跟阳气是否充足也有一定关系，因为阳气具有蒸腾和气化水湿的功能。

　　湿气相当于自然界的雾气，阳气相当于太阳。如果阳光足够强烈，雾气就会很快消失。如果阳光不够强烈，雾气很快就会上来，比如早晨太阳刚刚升起的时候，以及晚下太阳下山以后，都是雾气升起的时候。

　　所以，如果咱们身体内的阳气充足旺盛，也有助于消除湿气。

　　虽然脾是负责体内水湿运化的第一责任人，但也难免会有工作不力的情况发生，此时阳气就会冲上去，把脾因工作失误产生的湿气通过蒸腾作用气化掉。

　　如果身体内的阳气不足，又会是怎样的情况呢？那么脾因工作失误产生的水湿就会在体内积累，越积越多。

　　此外，脾的功能跟阳气也有密不相分的关系——

　　脾的功能强健，能化生足够的气血，身体就会阳气充足旺盛；而脾的功能是否强健，也需要依赖于阳气的支持，因为阳气是推动五脏六腑正常工作的动力之源。

　　所以阳气充足的人，脾的功能也会比较强健，体内产生湿气的机率就会变少，偶尔因脾工作失误产生一点水湿，也会被阳气很快消灭掉。阳气不足容易导致脾的工作不力，从而让体内产生更多的水湿，而阳气虚弱又无法消灭这些水湿，就会导致体内湿气越积越多，越来越重。

　　综上所述，体内湿气的形成和积累，跟脾的功能、体内阳气是否充足都有关系。从责任大小上划分，脾是导致体内水湿形成的第一责任人，而阳气是辅助作用的，是导致体内水湿形成的第二责任人。

作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）