最近下了一场雪，天气是越来越冷，脸不用擦粉都会很白了。在这么寒冷的天气里面，饮食尤为重要，应多吃一些温热或者进食一些产热营养素（蛋白质、脂肪和碳水化合物）较高的食物。不仅可以强身健体，还可以起到很好的御寒作用。今日为大家推荐一款御寒的海带萝卜鸡丝汤，荤素搭配的还很合理哦。

　　材料：鸡肉丝（熟的），海带、红萝卜各适量，葱、姜、盐、味精、花椒、酱油、醋各少许。 　　

　　做法：1、葱切成小段备用；白萝卜洗净、去皮、切丝；海带洗净、焯一下，切成土豆片的形状。

　　2、铁锅烧干；放入少量的油，烧热；放入花椒，炸一下之后再捞出来；放入葱花、姜炒香；放入萝卜丝和海带翻炒几下。

　　3、加入一舀子水，加入适量的盐、味精，中大火烧开。

　　4、放入鸡丝，加少许醋、酱油即可。（可加一些香菜叶）

　　营养参照：鸡丝的营养价值就不用多说了，海带不但对预防甲状腺肿大和维持其正常功能大有益处，还有降低血脂、降低血压的作用；白萝卜有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿的功能。这三种物质协同作用，其降脂的作用较为显着。