正常人1天拉几次大便，几天拉1次大便才算是便秘呢？！其实，要判断一个人是否便秘，排便次数并不是唯一标准。

　　许多人都想知道，一天拉几次大便才算是肠道健康的正常人？！现代医学认为，由于每个人的生活饮食习惯不同，排便的频率也存在一定的差异。

　　通常情况下，每天排便1-2次，或者1-2天排便1次，每周排便次数不少于3次，都可以认为是肠道健康的正常人。其中，最理想的状态就是每天排便1次。

　　那么，什么样的情况下，我们可以认为一个人患了便秘呢？目前医学界比较公认的说法是这样的——

　　1、排便次数减少：排便次数减少是指2天以上才排便1次，每周排便少于3次（严重者2-4周才排便1次）。

　　2、排便困难：排便困难包括排便费力、排出困难、排便有不尽感、排便费时以及需手法辅助排便等。

　　如果一个人同时符合上述两条，不仅排便次数减少，而且同时伴有排便困难，就可以认为他患有便秘。

　　也就是说，便秘的判断标准与大便的软硬程度没有关系，它只跟排便次数和排便难易程度有关——

　　1、如果超过3天才解1次大便，但是大便成形、松软，呈黄色或深黄色或浅褐色，而且排便顺畅、无排便不尽感等排便困难的症状，这只能算是排便间隔时间长，不能算是便秘。

　　2、如果超过3天才解1次大便，且伴有排便困难，无论大便是干硬还是松软，无论大便的颜色是否正常，都可以认为是便秘。

　　短时间内的便秘通常直接称为便秘，但如果便秘时间超过了6个月，就称为慢性便秘。

注意事项：

　　大便在直肠内停留过久可形成粪嵌塞，直肠粘膜因长期受压而产生炎症，从而会排泄出少量粘液稀便，次数频繁但排便不畅，并伴有里急后重，此时容易把便秘误诊为“腹泻”，应当注意鉴别。

作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）