怀孕第七个月是孕中期的结束，同时也是孕后期的开始。此时胎宝宝已经渐渐成熟了，大脑也发达了，感觉系统明显提高。从现在开始，孕妇在饮食方面更要格外注意，因为本月起你将要面临妊娠高血压综合症的危险，另外均衡的营养也是宝宝和孕妇健康的重要保证。

　　怀孕七个月的饮食原则：

　　在怀孕七个月的时候，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等含蛋白质丰富的食物；多吃新鲜蔬菜和水果；要注意补充钙质，如果不过敏，多吃鱼虾，海产品。另外，要注意增加植物油的摄入。

　　这时候胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。可增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

　　孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

　　怀孕七个月的时候还要减少盐的摄人量，防止后期孕妇水肿。日常饮食以清淡为佳，不适合多吃动物性脂肪，特别要严禁吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，忌用辛辣调料。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2～4克之间。