燕麦和紫薯搭配煮粥软糯香甜，顺滑浓稠，是男女老少皆宜的养生粥，美白、抗衰老、通便瘦身，尤其是女人更应该多吃。

　　做这款粥要选用身材修长的紫薯，圆圆的那种紫薯我个人感觉不怎么甜，不好吃。

原料：

紫薯2根，燕麦片60克，蜂蜜15ml，清水800ml。

做法步骤：

　　1、紫薯去皮后切成小块，等锅里水开后再倒入紫薯，把紫薯煮至熟烂后再倒入燕麦片。

　　2、搅匀后再次煮开，关火，放至60度以下再调入蜂蜜，完成。

多说两句：

　　1、粥的口感取决于水的比例，大家可以根据个人的喜好来调整水的用量。

　　2、我用的燕麦片是即食燕麦片，所以开锅后倒入锅里，再次煮开就行了。