孩子喜欢吃鱼,红烧的,清蒸的,炖煮的,烧烤的。。。。。。类型很多,但是还是喜欢吃妈妈做的酸菜鱼,如果每次都是一个口味,孩子也不喜欢,所以,偶然的机会,给孩子做酱香酸菜鱼,口味非常不错,加上合理的配料,营养价值非常高。
在此,把酱香酸菜鱼的做法写出来与各位朋友分享。
主料:草鱼(青鱼)2斤左右,豆腐一斤半,酸菜一包(1.5元),蒜苗四根,生姜四瓣,洋葱半个。
辅料:盐,味精,淀粉。鸡蛋清一个,料酒,腌制辣椒一调羹。
酱香酸菜鱼的做法与步骤:
1、草鱼在买的时候由卖主剖肚,切片。回家洗净鱼骨,鱼片。鱼片控干水分,下料酒,盐,味精,腌制十分钟,下蛋清拌匀,待用。
2、生姜切片,蒜苗的根斜切,洋葱切丝,酸菜切段。
3、豆腐切块,下锅里清水煮熟,放点盐。
4、油锅烧热,下油,放入生姜片和蒜苗的根,煸炒一分钟,出香味,下豆瓣酱三汤匙,翻炒半分钟,下入酸菜,洋葱,放入盐,放入三汤匙料酒,炒一分中后,下开水适量,顺便放入鱼骨鱼头,盖上锅盖,烧开。
5、煮熟的豆腐的控干水倒入酸菜鱼盆。
6、锅里烧开,一分钟以后,把腌制的鱼片分散用筷子夹了,均匀放入锅里,全部烧滚后,放入适量的味精,散入蒜苗寸段,倒入备好的酸菜鱼盆中,取腌制辣椒一汤匙,放在面上。
大部分孩子喜欢吃鱼的鲜美,但是不喜欢吃辣,这样会难倒父母。这道菜中,我在配料上进行调整,生姜,蒜苗,洋葱,料酒等都是去腥增味之简单调料,一般的酸菜鱼都不是麻就是辣,不适合孩子们吃。
表面的腌制辣椒基本属于点缀,增加色彩和食欲。
鱼的蛋白质和其他的营养成分,可以补充学生疲劳的大脑,以及生长发育的身体需要,吃鱼的孩子较聪明是有道理的;鱼有刺,也可以训练孩子的耐心;美味的佳肴,增加孩子的食欲;鱼和豆腐,是动物蛋白质和植物蛋白质的最好结合,蛋白质利用率比单个高得多,而且更易吸收;酸菜鱼中添加了洋葱(也可以添加豆芽或者芹菜等),有蔬菜搭配,营养全面,丰富。
阿香!上酱香~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~酸菜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~鱼,哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~