星期二早餐：忙碌的星期一完成后，星期二早晨为了能多睡一会儿，星期二的早餐都是前一天的备货，省时又快速配齐，营养又丰富。

　　纯牛奶，蛋糕，西红柿，葡萄，黑芝麻粉。

　　纯牛奶丰富的钙和蛋白质是所有钙制品中最易吸收的，微波炉一热就可以喝；

　　西红柿和葡萄中的维生素C，能促进钙的吸收，也是防晒的好食材；

　　蛋糕易消化的碳水化合物和糖使你有充沛的精力对付繁忙的工作。

　　纯牛奶与蛋糕配伍，不会出现乳糖不易吸收而喝牛奶拉肚子的现象。