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营养师推荐的柚子新吃法

  柚子最简单的吃法是您直接剥开即食,但是一个柚子太大,咱们一次吃不完怎么办呢?别急,接下来我带大家做三道以柚子为主料的菜肴,咱就叫柚子新吃法。

  1、柚子新吃法一——香甜柚子蜜:

  原料:柚子一个(含柚子皮,柚子肉),冰糖150克,蜂蜜250克。

  准备:用水冲洗柚子皮,再用食盐搓洗一遍,再冲洗干净。用小刀削下柚子外皮,只要黄色那层皮,因为白色部分会有点苦。然后再用盐水泡一个小时以上,可以泡时间长一点。用清水用力搓洗,再用盐水泡十多钟,步骤可重复几次去除柚子的酸味。

  取出泡好的柚子皮放进锅里用盐水煮十分钟,再取出用清水冲洗干净;把柚子皮切成1cm左右的小块,把柚子肉撕碎,备用。

营养师推荐的柚子新吃法

  制作:把柚子皮和果肉泥放入锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1-2个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。等放凉了加入适量蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,冷却后放进冰箱,之后取出即食就可以了。

  2、柚子新吃法二——柚子茶酿香菇:

  原料:香菇、蒜、柚子茶、鲍鱼汁、盐、生抽、水、橄榄油。

  准备:新鲜香茹洗净挤干水,备用;蒜几片切末,备用;柚子茶1大勺、鲍鱼汁1匙、盐1匙、生抽1勺、少许水,调成一碗汁备用。

  制作:炒锅加热橄榄油,入蒜末炒香,加香茹翻炒,将调好的汁水倒入锅,水开后转中小火,加锅盖焖至汤汁基本收尽即可。

  3、柚子新吃法三——柚子酱排骨:

  原料:排骨、蜜柚酱、葱花、盐、鸡精、生抽

  做法:将葱切成葱花、排骨洗净后,用厨房纸吸干水分,加入适量盐、鸡精、生抽、油拌匀。放密封容器中放冰箱冷藏一小时,入味。锅内入油爆香葱花,将排骨放入锅内煎。煎至两面金黄且微微焦脆。倒入柚子酱翻炒一下,收下汁即可装盘。

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