体虚之人，有肺虚，胃虚，脾虚，肝虚，肾虚。如何从上到下建立一个整体补虚方法，土郎中介绍一款芡实薏米山药粥，以药食材料为主，可补肺气，健脾胃，养肝血，固肾精，并具有养颜美容之功效。

　　原料：新鲜铁棍山药50g，薏米50g，鸡头米30g，大枣8枚。

　　做法：将上述各料按家常方法煮粥，煮的烂烂的，每天早晨喝一碗即可。血糖不高的人可加适量冰糖调味。