茄汁鲳鱼的做法应该也有很多种,今天分享我家的私房茄汁鲳鱼做法,很简单,很美味,营养全面。
原料:
鲳鱼1条,青豆仁、玉米粒、味好美番茄沙司、蛋清、淀粉、白糖、盐各适量。
准备工作:
1、鲳鱼杀好洗净后控干待用,如果两面各划几刀更容易入味。
2、青豆仁和玉米粒用清水煮熟后捞出待用,煮的时候也可以加点盐提前入味。
3、虾仁洗净控干后加蛋清、淀粉和盐抓匀上浆,待用。
做法步骤:
1、锅里加多量油烧热后下入虾仁,炸至定型后即可捞出虾仁,沥油待用。
2、再把控干水的鲳鱼滑入油锅,用余下的油将鲳鱼两面煎至金黄色。
3、盛出鲳鱼并倒出锅里多余的油脂,放入煎好的鲳鱼,加半碗清水,再加味好美番茄沙司和白糖。
4、烧开后把鱼煮熟,盛入盘中。
5、锅里留下的汤汁用大火收至粘稠(或加少许水淀粉勾芡也行),倒入青豆仁、玉米粒和虾仁翻炒均匀,起锅倒在鲳鱼上面即可上桌。
操作要点:
1、煎鲳鱼的时候尽量避免煎破鱼皮,鱼皮破了会影响菜肴的品相。如果技巧不是太好就干脆拍一层干淀粉,拍实后再下锅煎制。
2、鲳鱼煎好以后尽量倒出多余的油脂,这样可以避免菜肴过于油腻,也比较符合现代人的健康饮食理念。
3、味好美番茄沙司和白糖的用量要大胆,随自己的口味。