关于减肥，当我减掉9公斤的时候也许有点资格来说一说这减肥的历程。我从65公斤减到了现在的56公斤，自己还比较满意，现在天开始凉了，打算9月份的时候开始第二轮减肥，争取减到52.5公斤。

此插图非作者本人

　　今年4月2日开始减肥，一个月的时候就减掉了5公斤，我所用的减肥方法就是节食+搓精油。很多人会说，那节食就不要搓精油了，还花那钱干嘛，我在这里要说的是，如果你没有去美容院里花钱搓精油，也许你也就没有那个毅力坚持节食。而且像我这个年纪，必须得搓精油来收紧，好的精油的渗透能力是相当之强啊，所以最好是下点本钱。

　　节食对于我这种好吃的人来说，真不是人遭的罪，每天都必须保持一种饥肠辘辘的状态，越是饥饿，各种平时喜欢的食物就在眼前晃来晃去。每天晚上闭上眼睛，什么麻辣烫、米线、冰淇淋、鸭头、羊肉串等等轮番的在诱惑着我。每当这个时候，两个我总是在打架，一个我说：“去吃吧！吃点没什么！”另一个我就会提出抗议：“怎么这么点毅力没有，还想不想穿漂亮衣服，怎么能那么馋呢！”这样的时候，另一个我总会战胜那个一个我，咽着口水入睡。但是等到第二天早上睁开眼睛，会非常高兴，因为又如此的战胜了自己。那一个月几乎和绝食一样，每天只吃一点点，水也不太喝，主要是以酸奶，全麦面包、鸡蛋糕、面条为主，少量的青菜，三五天的就断食一次，所谓断食，就是这一天几乎是什么都不吃，坚持不住的时候吃一个苹果。其实这样的结果是把人熬的很崩溃，减掉5公斤的时候，就开始反复，人不可能总是不吃，那个时候只要略微吃一点，马上就会涨上来二、三斤，不吃再下去，如此反复，弄的我神经兮兮。一会对减肥信心十足，一会又感到失望透顶。那个时候看到我的人都说没个人样了，有那么几天脸上也出现了菜色。

　　现在回过头来想想那个时候，其实必须得那样坚持，我家小达子说了想要减肥成功，必须保持饥肠辘辘的状态。小达子在这方面的确是我的楷模，他也是从今年开始减肥，从168斤减到现在的140斤，而且这家伙全靠自己，就是个节食呀！从差不多2尺7的裤腰减到了现在的不到2尺3，对于他的减肥，我也是很佩服，很少男人有如此耐力，在这个年纪硬是让自己一点小肚子没有。小达子在我肥胖的时候总是在说：“你怎么允许自己胖成这个样子”每天我在家里地板走路的时候，他总是说我是大象，把地板踩的呼咚呼咚的！是啊！当年虽不说杨柳细腰，但也是标准身材，04年开始莫名的发胖，最初的时候，自己还蛮有信心，觉得自己不可能胖起来，结果一发不可收，从最初90多斤胖到最胖的时候估计得有138斤，很久没有见过我的人都大吃一惊，都不太敢认我了，我都怕了那种眼神和询问的口气，不耐烦解释自己如何变成一胖子，因为我自己也不知道如何胖了起来。那个时候所有以前的衣服穿不了，就算是硬套了上去，也是难看的要命。最怕的是去商场买衣服，卖衣服的用鄙夷的眼光看看你说这你不用试了穿不上。人过度肥胖起来，自信心也被磨没了，不爱打扮，萎靡不振，而且抱着自暴自弃的念头，反正已经这么胖了，穿什么也不好看，有件衣服对付着穿就行了，能有两年的时间我都不知道自己到底有多少斤了，怕看到自己的体重害怕，种种的种种促使我下定决心来减肥，还自己一个纤秀的身材。

　　我这人对于喜欢的东西总是情有独钟，总是认为那是最好的，魂牵梦萦中也得拿到手中才会安心。胖的时候在网上看好的衣服，明明知道会穿不上，还是要花很高的价钱买了回来，拿到手里，套都套不上，但是我也甘愿挂到衣柜里。当减肥进行了一个月以后，甩掉那5公斤赘肉之后，回家试了一下我束之高阁的衣服，居然全都能穿了，小小的成就还是让我欣喜若狂！

　　每个人的减肥历程中都会经历一个平台期，或长或短，我的平台期就比较长，掉了5公斤之后，就在这反复了也得有一个月左右，减肉速度明显的就慢了下来，不爱掉秤了。这个时候每天晚上坚持快走40多分钟，会收到一些明显的效果，我这4公斤是在后几个月掉下来的，但是已经非常满足了。因为后期在饮食上基本上不控制了，像我这样的人到了好的季节在家里呆不住，每周都要去野外疯玩，啤酒、烧烤、整个夏天每周都要吃，但是维持到现在一直保持在56公斤。最初减肥的时候，我说我要减到110斤的时候，被小达子和二娃一顿嘲笑，认为我是在说笑，当时我就说了，如果我到了110斤，你俩从楼上跳下去吗？这两个人总是冷嘲热讽，我这么一说狠话，这两个人又说了，我们不就得这么剌激你，你才能减下来吗？这无理咬三分的人啊，我是说不过他们，且由他们两个自己惭愧去吧！

　　总结到现在，我的经验就是最初的时候你一定要有恒心和毅力来管住自己的嘴，就是戒吃，当有成效的时候慢慢恢复饮食，但是主食还是要以面食和粥为主，米饭最好是不吃，我从最初的4月份到现在，只有一样没有吃那就是米饭。在我减肥这个阶段，曾经有那么一周连续喝啤酒，自己回去一秤体重吓了一跳，居然涨了5斤左右，接下来几天略微控制一下，很快的就恢复了，所以酒这个东西还是要少碰，但也不是说不能喝，我总是认为人如果把自己弄的那么紧，这不行那不行，还活着干嘛，减肥固然是一项长期而任重道远的事情，就不必须事事较真，还是得以快乐为本，该放纵的时候放纵自己一次，洒意微醺时，也恰有一种乐在其中的滋味。

　　关于饮食，我想还是那个观点，最初的时候严加控制，体重下来了就无须过份严格要求自己了，我是4月份开始，到了5月份的时候几乎就不控制嘴了，想吃什么就吃什么，但是得有个度，该不吃的时候就放下筷子吧！果断的离开桌子，否则就事半功倍了。我吃东西和我的性格一样，喜欢口味重的东西，麻辣、浓香之类就是我的最爱。在最初的一个月里，我这么喜欢烘焙的人，做出来的西点除了略尝一口味道，不会多吃一口，就全部打包送到俺姐家里去了。看到榴莲就挪不动步，硬挺着那个月一口不吃，所以想要减肥贵在坚持，你如果想要减肥，先要想好能否管住自己那张好吃的嘴。

　　在这里要表扬一下俺娘，俺娘60多岁的人了，被俺硬是拽去减肥，结果大获成功。俺娘可以说是减肥人的典范啊！俺娘个子比较矮，好大的一个肚子，富态的很。不过人都有这爱美之心，俺娘一直以来也是喜欢穿，碍于自己的身材，喜欢的衣服多年来也只能是看看。俺娘155左右，体重确在152斤，现在减到了130斤，自己觉得舒服多了，晚上睡觉也香了，心脏负担也轻了，走路也轻快了，喜欢的衣服基本上都能穿了。俺娘以前总是喜欢在茶几上摆一些零嘴，闲着没事就吃，年轻大了，其实有些东西不能吃了，肥胖就导致多种病患的诱因，自从减肥以来，零嘴不吃了，整个人看着精神多了。俺娘现在看到胖人不节食，不减肥，都恨铁不成钢的感觉了，哈哈！所以，减肥成功不成功就在于自己！

　　这个减肥也绝对锻炼人的意志力，考验一个人的耐力和信心，会从多方面触动，再做任何一件事都不会觉得难了。现在虽然我看起来还是有点胖，但是已经有了些许自信，现在的衣服基本上随我挑了，不再是那么艰难的选择了，还是非常非常的开心！现在我身边被我带动的人不少，也纷纷的采取各种方式进行了减肥，祝所有想要甩掉赘肉的朋友能够达成心愿！