大家都知道，喝粥比较有利于养胃，但并不是所有的粥都具有良好的养胃效果。以下四道养胃粥做法简单又好喝，经济实用，而且具有很好的养胃效果，朋友们不妨经常做来吃吃。

　　燕麦南瓜粥

　　原料：南瓜200g、燕麦50g、山药60g、清水适量。

　　做法：燕麦洗净，用清水浸泡起码30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块。山药洗净去皮，切丁，用清水泡起来。

　　将燕麦、南瓜放进锅里，倒入清水，大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。待燕麦和南瓜煮软熟后，续入山药再熬10分钟～15分钟即可。

　　小米南瓜粥

　　原料：小米100g，南瓜300g

　　做法：南瓜去皮切块，小米洗净。将南瓜、小米放入电饭锅中，加入适量清水，开煮。煮至小米开花，南瓜熟烂即可。中间要时时搅一搅，避免粘锅。

　　红枣糯米粥

　　原料：山药、薏米、大枣、糯米、白糖各适量。

　　做法：把大枣和糯米分别清洗干净，然后放入清水中浸泡大约30分钟，这样做可以让糯米和大枣更加软嫩。再把薏米也用清水洗干净，洗干净后放入锅中，锅内倒入适量水，放在火上煮，煮的火不用太急，中火即可。

　　当看到薏米仁全部都裂开后，薏米就煮好了。再把泡好的糯米和大枣同时放入锅中煮，煮的时间大约在10分钟左右，当把糯米全部都煮至软烂后，糯米就煮好了。这时我们需要把山药倒入锅中，煮大约20分钟后，停止加热。加入适量白糖即可食用。

　　红枣小米粥

　　原料：小米30g、红枣10颗。

　　做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。炒至干爽，并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。