忙碌的星期一，既费脑力也费体力，既要做完今天的，还要安排整个星期的执行计划，晚上想多睡会儿，恢复体能很关键。

　　星期二的早餐既要补充体力，又要蛋白质丰富，当然水果不能少。我来安排吧。

　　纯牛奶，椰丝烤面包，卤鸭掌，丰富的蔬菜水果—苹果和黄瓜。

　　纯牛奶在有些人来说，空腹不能喝，易拉肚子。原因在于牛奶中的乳糖，有些人体内乳糖酶少，直接喝了以后不易分解，产生酸气，会出现腹胀、腹鸣，甚至腹泻。因此喝牛奶时，最好配伍面包或者烤面包类易吸收的谷类食物，也会增加动物蛋白质和植物蛋白质的利用率，更不会出现腹泻。

　　记住哦，每天一杯牛奶，可以防止骨质疏松症和营养不良。

　　健康的身体，来自于健康的搭配。