我家老哥哥患了腰椎间盘突出和腰肌劳损，从根本上来说是没有办法根治的，只能靠日常食疗来慢慢调理。老哥哥试过很多种民间偏方，最后发现还是乌榄根炖瘦肉疗效显着。

配方：

乌榄根50克，精瘦肉半斤，蜜枣4个。

做法步骤：

　　上述食材洗净后放入砂煲中，加5碗清水后用慢火煲制1.5小时，将5碗水煮大约1碗左右就行了。

服用方法：

　　吃肉喝汤，不必每天都吃，隔三差五的吃上一次就可以了。

提醒一下：

　　乌榄根炖瘦肉对腰椎间盘突出和腰肌劳损引起的坐骨神经痛疗效颇为显着，但没有病的朋友们就不要尝试了，毕竟是食疗方，味道不怎么好。