医学专家指出，便秘可分为器质性便秘和功能性便秘两大类别，这两种便秘的发病原因、形成机理及治疗方法各不相同，选择治疗调理方法时必须注意鉴别。
一、便秘的形成机理
正常情况下，咱们的直肠大部分时间都是空的，当结肠通过蠕动把粪便推入直肠后，直肠才会被粪便扩张开来。此时，直肠内的压力感受器就会感受到粪便的压力。
大脑皮层接受到直肠压力感受器发出的信号以后，就会产生排便意向，并将排便指令发送到参与排便的效应器官，于是直肠开始收缩，把粪便向肛门推进。
与此同时，肛门括约肌开始松弛，膈肌和腹肌开始收缩以增加腹压，从而将粪便排出体外。
上述过程就是一个正常的排便过程。
但是，如果某些因素导致了肠道蠕动功能减弱，或者直肠内的压力感受器反应迟钝，或者直肠、肛门括约肌功能失常等等，都会造成排便频率紊乱或排便困难。
当排便频率低于每周3次，而且同时伴有排便困难时，就形成了便秘。
二、便秘的两大类别
导致便秘的发病原因多种多样，但总体上可以归纳为两大类，一是器质性原因，二是功能性原因。因此，便秘从发病原因上可分为器质性便秘和功能性便秘两大类别。
1、器质性便秘
所谓器质性便秘，是指由于内脏器官发生了器质性的病变，影响了粪便的正常排泄，因而引发的便秘。
比如，药物及化学品中毒、消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病等等，都有可能会影响到排便频率和排便难易程度，从而导致便秘。
能够引起便秘的器质性病变，比较常见的有肠粘连、肠梗阻、肠扭转、大肠肛门的良性和恶性肿瘤，以及慢性炎症等引起的肠腔狭窄、变小，巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄等等。
那么，咱们如何判断自己是不是属于器质性便秘呢？！方法也不难——
如果便秘的同时伴有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、呕吐、腹痛等症状，或者便秘患者有肿瘤家族史、结肠息肉家族史等等，就极有可能是属于器质性便秘了。
器质性便秘必须抓紧时间去医院就诊，针对原发病进行治疗，否则是没有办法解决便秘问题的。
关于器质性便秘咱们就不要多说了，今天重点给大家聊一聊功能性便秘的发病原因，让你了解引起功能性便秘的常见原因都有哪些。
2、功能性便秘
功能性便秘没有器质性病变的存在，只是咱们的脏腑由于某种原因而发生了失调或紊乱，从而不能顺畅的按时把大便排出体外。
三、引起功能性便秘的常见原因
1、不健康的饮食习惯
粪便干硬是导致便秘的常见原因之一，而决定粪便软硬程度的主要因素，就是大便在肠道停留时间的长短，以及大便中膳食纤维和水分含量多少。
大便在肠道内的停留时间过久，或者大便中膳食纤维和水分的含量偏低，都会造成粪便干硬。
多喝水可以促进新陈代谢，润滑肠道，有效促进肠道蠕动，防止大便在肠道内停留时间过久而干燥。
食物中的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，防止大便在肠道内停留时间过久，还可以吸收更多水分，让大便变软。
偏爱吃肉、不喜欢吃蔬菜水果、不爱喝水等不健康的饮食习惯，会导致身体从食物中摄取的膳食纤维和水分不足，大便干燥且在肠道内停留时间过久，从而形成便秘。
此外，长期进食量偏少，对结肠运动的刺激减少，也会导致肠道蠕动速度减慢，大便在肠道内停留时间过久，从而形成便秘。
2、没有良好的排便习惯
有便意的时候，请立即去上厕所。当你感觉有便意时就要尽快如厕，但有些人因为工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等等，往往会强忍着不去排便，时间久了也会形成便秘，这个其实是短时间内便秘的主要原因。
许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能(如正在上课、工作离不开)或没有条件(如找不到厕所)如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了我们在这里将要介绍的——习惯性便秘。
习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。
如果上厕所已经5分钟仍旧没有便意，亲，请收拾好屁股起来，该干嘛干嘛去。该来的总会来的，它不来，您等再久也没用。长期长时间蹲厕所会导致排便反射缺乏。所以这也是排便时不能看书、看手机的原因。
3、肠道功能紊乱
肠道功能紊乱也会导致便秘，比如肠道营养缺乏（主要是缺乏B族维生素）、甲状腺功能减退、内分泌失调、吃的食物过少、食物中膳食纤维和水分不足等等，都会影响整个肠道的正常蠕动，使食物在肠道内停留时间过长而形成便秘。
此外，当促进肠蠕动的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩（常见于肠易激综合征）而导致便秘，排出如羊粪状的硬便，同时伴有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替出现。
4、排便动力不足
排便时不仅需要肛门括约肌的舒张，同时还需要嗝肌、盆腔肌和腹肌的收缩，通过以上肌肉的共同努力促使粪便排出。
年老体弱、妇女生育或肛门手术使等原因，往往会引起上述肌肉受损，收缩无力，排便推动力不足，难于将粪便排出体外而形成便秘。
作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）