大家都知道，甜饮料中含有糖，喝多了对健康有害。但是，到底甜饮料中含多少糖呢？很多人心里并不清楚。为了方便大家理解，下面给大家一个比较形象的说明吧。

　　一瓶甜饮料，如果要做到甜度适口，那么它至少要加入10%左右的糖。也就是说一瓶500毫升的饮料喝完，意味着至少吃掉了五十克的糖。更形象一点来说，一根棒棒糖一般重量为10克，一瓶500毫升的甜饮料相当于5根棒棒糖。

　　即使是低糖类饮料，一般也有4%的糖，且随着糖类的减少，相应也会增加防腐类添加剂的使用。

　　相信无论成人还是儿童，每个人均不会在餐桌上仅仅只喝200～300毫升饮料。除去添加剂，大量的糖被喝进了身体，伴随的还有大鱼大肉等高脂肪的食物的一同摄入。

　　因此，为了健康着想，建议大家还是用健康的自制饮料来代替成品饮料吧。