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蜂蜜苦瓜汁的做法及功效,用苦瓜做的夏季减肥饮料

蜂蜜苦瓜汁,夏季减肥饮料。

蜂蜜苦瓜汁的做法及功效,用苦瓜做的夏季减肥饮料

  蜂蜜苦瓜汁是非常适合夏季的减肥饮料,味道不苦而且减肥效果很好。除了蜂蜜苦瓜汁之外,还有几款用苦瓜制作的夏季减肥饮料推荐给你,减肥效果都是相当不错的。

蜂蜜苦瓜汁的做法

  原料:苦瓜1根,凉开水1杯,蜂蜜1勺。

  做法步骤:

  1、苦瓜对半切开后挖尽白瓤,切成小块,下入沸水里焯烫1分钟左右(事先在沸水里加少许盐和几滴油)。

  2、捞出苦瓜浸入冰水里迅速降温,冷却后捞出来控控水,倒入料理机。

  3、倒入凉开水打成苦瓜汁,倒出来以后再加蜂蜜搅匀即可。

  操作要点:

  1、苦瓜中的草酸含量也是比较高的,焯水可以去掉苦瓜中的大部分草酸。

  2、苦瓜焯水时间不要超过1分钟,焯太久会让苦瓜中的苦味素损失太多,影响苦瓜汁的减肥和保健效果。

  3、蜂蜜是制作苦瓜汁必不可少的调味料,蜂蜜本身就有润肠通便、滋润皮肤和减肥等功效,同时它还可以改善苦瓜汁的风味,减轻苦瓜汁的苦味,让苦瓜汁变得更加好喝。

  4、做好的蜂蜜苦瓜汁可用冰箱冷藏后饮用,也可以加入适量冰块后再饮用,直接饮用亦可,但风味不佳。

柠檬蜂蜜苦瓜汁的做法

  原料:苦瓜1/4根,柠檬半个,蜂蜜三勺,冰块少许,纯净水一杯。

  做法步骤:

  1、将苦瓜按上述方法处理好待用,柠檬挤汁待用。

  2、将苦瓜块、柠檬汁、蜂蜜和纯净水放入料理机中充分打匀。

  3、倒出打好的苦瓜汁加适量冰块即可饮用,也可冷藏后饮用。

  补充说明:

  1、这款苦瓜汁在蜂蜜苦瓜汁的基础上又增加了一些柠檬汁,风味更佳,减肥效果也更好,因为柠檬汁的减肥效果也相当地不错。

  2、把柠檬汁换成黄瓜也是相当不错的,试试吧。

碳酸蜂蜜苦瓜汁的做法

  原料:苦瓜1根、水果味的碳酸饮料1瓶,蜂蜜适量。

  做法步骤:

  1、苦瓜洗净后削成薄薄的片,放在容器中,倒入碳酸饮料并迅速密封起来。

  2、将容器移入冰箱冷藏数小时,倒出泡苦瓜的汁水,加适量蜂蜜调味即可饮用。

  补充说明:

  剩下的苦瓜片可直接食用或做成凉菜食用。

血菊蜂蜜苦瓜汁的做法

  原料:苦瓜100克、矿泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。

  做法步骤:

  1、把苦瓜洗净去籽切条备用,把血菊用热水泡开备用。

  2、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水,然后再放入适量蜂蜜。

  3、用高速搅打成汁,然后用小筛滤掉残渣倒入杯中,里面放5至6朵泡好的血菊搅拌均匀便可饮用。

  这款蜂蜜苦瓜汁的特点是色泽翠绿美观、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。

  将苦瓜切成片晒干后泡茶喝,也有非常不错的减肥效果,使用起来方便简单。

蜂蜜苦瓜茶的做法

  取适量干的苦瓜片放在茶杯里,冲入沸水焖泡至60度以下时,调入适量蜂蜜即可饮用。喝完以后可继续冲入沸水,直至苦瓜片淡而无味。

蜂蜜苦瓜汁及蜂蜜苦瓜茶的功效

  苦瓜本身就具有清热解毒、减肥养颜和降低血糖的功效,而蜂蜜也是润肠通便和减肥美容的佳品,将苦瓜与蜂蜜搭配食用,不仅能改善苦瓜的苦味,而且也增强了其清热解毒和减肥美容的功效,特别适合正在减肥的朋友作为饮料饮用。

健康提示:

  苦瓜性寒,脾胃虚弱者要少吃,女性月经期禁食。

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