经过九个月的漫长等待，孕妇朋友们终于等到了收获的季节——第十个月。此时胎儿头部已经固定在骨盆中，不太喜欢活动了，好像在积蓄力量，准备脱离母体，降临人世。此时此刻，孕妇也应该好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

　　怀孕十个月的饮食原则：

　　在第十个月内，孕妇仍然要保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。

　　孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。因为此时孕妇胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。必需补充维生素、蛋白质、糖类等能量较高的食品。