醋泡香蕉据说是风糜于日韩的神奇减肥法，不用控制饮食就可以一个月减掉8斤。醋泡香蕉减肥到底是不是靠谱的减肥方法，它的减肥原理与真实效果又是怎么样的呢，今天咱们就揭开醋泡香蕉的真实面纱，让大家真正的认清醋泡香蕉的真面目。

　　醋泡香蕉的做法

　　首先我们来了解一下醋泡香蕉的制作方法，它是将香蕉去皮后切成薄片，每片的厚度大约为1～2厘米，然后将香蕉片放入密封罐。再取适量黑糖与米醋搅至融化，倒入密封罐内淹没香蕉片，密封保存24小时就可以食用了。

　　这里的香蕉可以换成苹果、葡萄、草莓或苦瓜等，米醋也可以换成水果醋或采用发酵方法生产的其它食醋。

　　醋泡香蕉的吃法

　　在每日三餐的吃饭之前或之后，喝三汤匙香蕉醋并吃适量泡过的香蕉片。香蕉醋可直接喝或用冷开水冲稀后饮用，胃不好的朋友尽量选择饭后10分钟后再吃。

　　醋泡香蕉减肥原理与真相

　　醋泡香蕉之所以具有减肥的效果，这与其中的香蕉连一毛钱的关系都没有，而是与其中的酸有关密不可分的关系。一是因为醋中含有一定量的柠檬酸，而柠檬酸本身就具有一定的减肥作用。二是醋可以帮助减少食量，所有的水果醋或天然发酵的食醋，加大量水稀释于饭前喝下一杯，多少都有减少食量的效果。

　　因此，用醋泡香蕉减肥倒不如直接饮用稀释的水果醋或米醋等天然发酵的食醋了，或者直接饮用稀释的柠檬汁也有同样效果，因为香蕉本身并没有减肥的作用而且还是高热量水果。另外，醋泡香蕉并不是一种美味佳肴，据吃过醋泡香蕉的朋友们介绍，吃的时候想死的心都有，还不如直接喝稀释的水果醋或天然发酵的食醋味道好。

　　醋泡香蕉减肥完全可以不控制饮食的说法也是绝对错误的，如果身体摄入的总热量过多，就算是神仙也不可能让你瘦下来。

　　怎么减肥才是最科学的

　　减少总热量的摄入并增加消耗，这才是永远都不会改变的科学减肥真理。在坚持少吃多动的基础上，如果再配合水果醋或柠檬水等有减肥作用的食物，则能取得更加理想的减肥效果，这才是有益于健康的科学减肥方法。

　　总之，醋泡香蕉确实能起到一定的减肥作用，但吃醋泡香蕉时同样要注意控制食量。此外，用醋泡香蕉减肥完全是画蛇添足的做法，直接饮用稀释的水果醋或柠檬水，减肥效果和味道都远比醋泡香蕉好得多。

　　提醒：胃不好的朋友千万不要空腹饮用水果醋或柠檬水。