如果你打算喝柠檬水减肥，最好是喝比较淡的柠檬水，而且最好不要加糖。比如一片柠檬冲泡一扎水，这样泡出的柠檬水酸味就会很淡，不加糖或蜂蜜也是可以喝的。

　　柠檬本身的含糖量是很低的，大约含0.5%的糖，再加上这么多水的稀释，所含热量基本上可以不计。但是，如果再加入糖或蜂蜜调味就不同了，虽然喝起来味道会好很多，但热量同时也增加了很多，这对减肥是不利的。

　　一般来说，如果让柠檬水喝起来有淡淡的甜叶，那么其中糖的浓度至少要达到5%。按这个浓度来计算，一杯200ml的柠檬水大约含有40千卡热量，喝上两杯，就相当于吃下1/4碗米饭。

　　因为，如果你希望柠檬水帮你减肥，就最好喝那种不加糖的淡柠檬水，这样才能达到很好的减肥效果。