68岁的婆婆身轻如燕，和她一起逛街总是被别人当成我姐，她的保养秘诀就是隔三差五就要吃碗银耳黑米粥。

原料：

黑米100克，银耳10克，红枣3个，红糖适量。

准备工作：

　　黑米洗净后用清水浸泡30分钟；银耳也用清水浸泡30分钟，泡发后切掉根蒂，用手撕碎；红枣洗净，去核。

做法步骤：

　　1、把准备好的黑米、银耳和红枣放入压力锅，加适量冷水，启动豆类/猪蹄键（约70分钟）。

　　2、程序结束后，银耳黑米粥就熬好了，加适量红糖拌匀就可以吃了。

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　　银耳黑米粥有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺和滋补脾胃的食疗功效，经常食用能养颜美容、抗衰老，非常适合女人吃。

　　黑米滋阴补肾、益气强身、健脾开胃，补肝明目、抗衰老；银耳益气清肠、滋阴润肺，增强免疫力；红枣养血安神，补中益气。