高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群，是老年人常见疾病之一。高血压作为一种常见的疾病，药物治疗固然是很重要，饮食疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地。那么高血压病人在日产生活的饮食中应该怎么做呢？

　　避免“三高”饮食

　　“三高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄入不能太高，肥胖者应限制进食，要适当增加体力活动。高血压患者饮食应尽量少食动物油，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高。

　　多运动

　　高血压患者多做运动一方面可以减低体内的脂肪、胆固醇，另一方面还能强身健骨，对于心情的调节也起到很好的作用。

　　多食水果和蔬菜

　　高血压患者饮食水果、蔬菜不仅维生素C等含量丰富，还含丰富的膳食纤维，对高血压病防治有利。

　　日常饮食要清淡

　　高血压患者的日常饮食要做到低盐、低辣、低糖，对维持机体平衡有很多帮助。另外，应该远离烟酒。

　　健康心愿：祝所有患有高血压的人们能够早日康复，你们真的辛苦了！