中医认为导致身体衰老的主要原因就是肾亏，是肾中的元阳和真阴亏虚，养生抗衰老要鼓舞肾阳和填补真阴，最关键的中药材就是附子、鹿茸、熟地黄及制首乌。

　　中医认为肾为先天之本，肾内藏有元阳和真阴，元阳相当于身体的发动机，而真阴相当于汽油。如果体内的元阳和真阴充沛，身体就会保持年轻状态，而元阳和真阴亏虚就会衰老。

　　所以，中医认为身体衰老的根本原因就是肾亏，是元阳和真阴亏虚导致的，而养生抗衰老的关键就是鼓舞肾阳和填补真阴。

　　鼓舞肾阳的中药材有很多种，其中最关键的两味中药材就是附子和鹿茸。填补真阴的中药材也有很多种，其中最关键的两味中药材就是熟地黄和制首乌。

　　熟地黄填补真阴的效果非常好，但过于阴凝，服用不当则容易留滞寒湿，所以不建议服用单味熟地黄养生，最好的方法是配伍服用，比如地黄饮等着名方剂，或者选用六味地黄丸等中成药。

　　何首乌不宜生用，要选用经过九蒸九晒的制首乌。经过合理炮制的制首乌性味温和，不寒不燥，能补肝血、滋肾阴和壮筋骨，延年益寿，且令人多子，非常适合养生保健。

多说两句：

　　中医专家吴圣贤认为，制首乌是益寿延年第一要药。凡属于肾阴亏虚的患者，或者精子数量少、精子活力不足的男性不育者，吴圣贤均推荐他们坚持服用制首乌，确有良效。

作者：孟老二干货（淘宝小掌柜，经营各类正品中药材）