金秋十月最迷人，景致美丽人拥挤。气候好，温度适宜，又有假期，正是游览祖国美景的好时光，因全国人民放假，游人集中出游，景点是看人还是看景，只有游人心里知道。

　　孩子学习紧张，难得休息，作为家长基本上是给孩子调理饮食，享受一起的天伦之乐。

　　孩子喜欢吃的黑米粥，今天继续满足他的要求，花菜炒肉片，发糕一块，土豆片，鸭蛋，梨，西红柿。黑米粥因为难熬，一般学校里很少有做的，而且营养又丰富，孩子有食欲尽量满足了。

　　秋风扫落叶，秋燥，咽喉干，可以适当的吃些梨，请肺润喉。多样化的早餐，每天尽量摄取更多样的营养素，合理的搭配，建立健康的生活理念。