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夏天吃什么瓜防暑效果好

  夏天气温较高,因此要注意防暑,多吃些防暑的食物,而应季的各种瓜类就是不错的选择。苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜这五种瓜就有不错的防暑作用,常吃能帮你轻松渡过炎夏。 

  苦瓜:性味苦寒,有清热祛暑、降压降糖、利尿凉血、益气壮阳等功效。

  黄瓜:能“除胸中热,解烦渴,利水道”,特别适合湿热的夏季食用。

  丝瓜:不仅口感鲜嫩滑爽,生津止渴,解暑除烦,还有通经络、行血脉、下乳止崩、调节女性月经等功效。

  冬瓜:有清热解暑、利水消肿、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

  西瓜:解暑清热、利尿发汗,有“天然白虎汤”之称,还可以补充水分,这对于暑热引起的各种疾病都有预防作用。

  瓜类多为性寒之品,因此,即使是在炎热的夏季,仍旧建议大家将瓜类烹熟食用(西瓜瓤除外),这样既能保留其消暑利水的功效,又能改变其凉性性质,避免给大家的身体带来不利的影响。

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