人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病。因此，补充元气是极为重要的。元气禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养。下面推荐两款补气补血的的美食，希望朋友们能够喜欢。

　　黄芪山药鸡汤

　　材料：鸡1只、黄芪30g、山药50g、大葱、姜、盐、料酒。

　　做法：将鸡放入沸水中焯一下， 再将黄芪放入鸡腹中，入锅，注入鸡清汤，放入调料，小火炖至肉烂入味加入山药再炖几分钟即可。

　　功效：鸡肉性温，味甘，有温中、益气、养血的功效。 黄芪性微温，味甘，为补气诸药之最。山药补肺气，补脾气，补肾气。

　　阿胶龙眼红豆粥

　　材料：阿胶9g、黑米50g、红豆30g、黑芝麻20g、红糖适量。

　　做法：红豆浸泡一天。阿胶研碎。将材料放入锅内，加水一起熬制，最后依个人口味放入红糖即可。

　　功效：阿胶性平，味甘，补血，止血，滋阴润燥，为治血虚的主药。黑米性平，味甘，有开胃益中、健脾活血、明目的功效。适宜产后血虚、病后体虚者或贫血者。

　　黑芝麻味甘，微寒，有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及习惯性便秘者食用。红豆性平，味甘，味甘酸。健脾养血，利水消肿。

　　小常识：造成元气损失的主要原因是失血过多、精神压力过大、过度的情绪波动、过度劳累。平时多运动，多吃些有营养的食物，可以有效防治元气损失。