秋葵俗称“美人指”,由于其外观长,尾部尖尖,像女人的纤纤玉指,因此而得名。秋葵的钙含量有80%~100%,跟等重的鲜奶不相上下。而且,秋葵的草酸含量低,钙的吸收可以有五到六成,比牛奶好,对发育中的娃,或是喝牛奶不适应的人来说,是很好的钙质来源。
下面我们就用秋葵来制作一盘家常小炒——辣炒秋葵。
用料:秋葵、辣椒各适量。
做法:将秋葵,红辣椒切丝。锅中坐油见热,将秋葵辣椒丝倒入爆炒。3分钟后加盐翻炒片刻即可。
小贴士:不要将秋葵的粘液洗掉,那些东西最有营养。肾功能不全者慎食秋葵。
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