我是在5月4日那天做的剖腹产手术，从手术室回到病房的第一刻，我就让宝宝来吸奶，全家总动员，终于让她吃上了第一口初乳。

　　剖腹产手术的第三天，奶涨得受不了，请了催奶师疏通，以为之后我的奶足够宝宝吃了。出院回家后才发现奶水根本不够，于是开始了大肆海吃的传统催奶历程，比如猪蹄花生米、公鸡炖墨鱼、黄花菜炖鸡、酒酿荷包蛋等等，凡是听说过的催奶食谱都试过了，但一直效果不佳。

　　6月4日，宝宝满月时去妇幼保健站做儿保，结合网上看到的经验和医生的建议，调整了日常饮食，很快就实现了我想当奶牛的愿望，特来与缺奶的宝妈们分享——

　　1、早晚各一杯牛奶（个人认为那种孕期妈妈专用的奶粉营养更丰富）。

　　2、花生红枣汤当水喝（主要是为了补气血，有人说五红汤和豆浆效果好，但催奶师告诉我不要喝太多，因为豆浆中的激素比较多，而且现在好多豆制品都是转基因）

　　3、常吃鸡爪炖花生和鲫鱼醪糟汤（这是医生推荐的催奶食谱，鸡爪跟猪蹄一样富含胶原蛋白，对伤口恢复好，还可以美容但没有猪蹄油腻，多吃也不那么发胖）。

　　4、蔬菜水果不可少（当然，要多选能催奶的蔬菜和水果，比如黄花菜、丝瓜、木瓜等等）。

　　5、尽可能保证睡眠充足，保证好心情（据说生气会导致回奶，当然最重要的是让宝宝多吸，越吸越有）。

　　现在我家宝宝每次吃一边的奶就基本够了，昨天给吸完一边后，另一边用吸奶器十几分钟就吸出110毫升的奶水，今天早晨5点多奶水溢出来，把床都弄湿了，还用了防溢乳垫，终于暂时不用担心母乳不足了。