宝宝辅食对宝宝的健康成长至关重要，今天不妨说说宝宝辅食的制作方法及添加辅食的时间表，让你了解如何正确的给宝宝添加辅食，以及宝宝什么时候吃辅食才科学。

　　宝宝辅食通常是针对12个月以内的婴儿期，所以宝宝辅食也可以称为婴儿辅食。但在宝宝六个月内建议不要添国辅食，而是要坚持纯母乳喂养，并将母乳喂养坚持到两岁。

　　六个月以后的宝宝就可以考虑添加辅食了，这个时候才是给宝宝添加辅食的最佳时期。首先我们要给宝宝添加含铁的米粉，因为母乳中的铁含量非常低，而宝宝出生时储备的铁只能满足宝宝4个月的生长需要。

　　所以，我们添加辅食的时候首先要添加含铁的米粉，然后再添加蔬菜汁、蔬菜泥、水果汁和水果泥，最后再添加蛋羹、鱼、禽、瘦肉等动物性食物。

2至6月龄婴儿如何添加辅食

　　这个阶段的婴儿可以补充鱼肝油，因为鱼肝油可以给婴儿提供维生素A和维生素D。

6到7月龄的婴儿如何添加辅食

　　6月龄的婴儿可以开始添加辅食了，除了继续补充鱼肝油之外，淀粉类食物可以考虑添加米粉糊、麦粉糊和粥类，这些食物在给婴儿提供能量的同时，还能起到训练婴儿吞咽功能的作用。

　　这个阶段的宝宝还可以添加蛋黄、无刺鱼泥、动物血制品、肝泥、奶类、大豆蛋白粉、豆腐花或嫩豆腐等食物，这些食物可以给婴儿提供蛋白质和铁、锌、钙等矿物质营养，以及B族维生素。

　　宝宝6个月后还可以先添加叶菜汁，再添加果汁，然后再添加叶菜泥和水果泥作为辅食，这些食物能补充维生素C、矿物质和纤维素等营养元素。

7到9月龄的婴儿如何添加辅食

　　7到9月龄的婴儿可以添加稀粥、烂饭、饼干、面包和馒头等辅食，这些辅食在提供能量的同时，还是训练宝宝的咀嚼功能。

　　无刺鱼肉、肝泥、动物血制品、碎肉末、婴儿奶粉、全脂奶粉或大豆制品等，也是这个阶段较好的辅食，它们可以给婴儿提供蛋白质和铁、锌、钙等矿物质营养，以及B族维生素。

　　此时的婴儿还可以添加蔬菜泥和水果泥，它们能为宝宝提供维生素C、矿物质和纤维素等营养元素。鱼肝油当然还是需要继续补充的。

10到12月龄的婴儿如何添加辅食

　　这个阶段的婴儿可以添加稠粥、烂饭、饼干、面条、面包和馒头等辅食，这些辅食主要为宝宝提供足够的能量。鱼肝油仍然继续补充。

给婴儿添加辅食的基本原则

　　1、给宝宝添加辅食要逐步适应，每添加一种食物要适应几天，观察宝宝的适应情况，然后慢慢过度到多种食物；要由稀到稠、由少到多，还要根据个体差异因人而异。

　　2、除了按上述方法给婴儿科学的添加辅食之外，坚持带婴儿进行户外活动也是必不可少的，从婴儿2个月起就要坚持进行户外活动，晒太阳的时间建议上午9-10点，下午4-5点，不要在阳关底下暴晒，也不要隔着玻璃晒。

　　3、宝宝的辅食里面不要添加任何调味料，包括盐。

　　4、宝宝从出生两周到一岁半之内都应该补充维生素D，可以吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油，维生素D的推荐摄入量是每天10微克（400IU）。如果是吃的配方奶粉要查看配方奶粉里维生素D的添加量，再来决定是否还要额外补充。