健康的血液是全身健康的基本保证，但是每个人的血液中都会积存一些垃圾，清理血液中的垃圾是每个人都必须要做的事情。

　　清理血液垃圾的方法当然有很多种，今天介绍5种清理血液垃圾最有效的日常食物，让我们在餐桌上不知不觉的清理掉血液中的垃圾，让我们的血液变得更健康，流通更顺畅。

一、普洱茶是效果良好的血糖稳定剂

　　普洱茶中不仅含有茶多酚等多种有益健康的成分，而且具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用，能有效地帮助身体稳定血糖浓度。饮用普洱茶的最佳时间是两餐之间，用100度的沸水冲泡饮用。

　　另外，由于普洱茶都是隔年甚至数年后才饮用，容易沉积尘埃，因此饮用之前必须先洗茶，就是把第一泡的茶水倒掉，再冲入沸水冲泡。

二、燕麦是效果良好的血脂调节剂

　　燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维含量很丰富，这两种物质可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂浓度很有帮助。而且，食用燕麦能带来较强的饱腹感，这对需要减肥的人们也是很有帮助的。

　　但是，如果希望燕麦能达到更好的调节血脂效果，建议选择最单纯的燕麦食用，即大片、整粒、不细碎，而且不添加任何糖或奶精等成分的燕麦。最好的食用方法是用燕麦来熬粥，熬粥时可加些果仁，营养又美味。

三、芹菜是效果良好的血压控制剂

　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压，适当饮用生芹菜汁有助于降血压。

四、黑豆是效果良好的血液循环催化剂

　　黑豆中丰富的花青素能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。由于花青素在酸性条件下更稳定，因此，食用用醋泡黑豆有利于黑豆中的营养物质吸收。

　　泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。此外，黑豆用来打豆浆或熬汤食用也非常不错。

五、海带是效果不错的血液净化剂

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。海带的食用方法多种多样，效果都不错，身体较寒或体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐。