进入秋季后，热感冒、伤风感冒患者非常多。患上感冒后，正确地调理饮食是一条很重要的康复原则。医学专家建议，感冒初期最多喝点热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。

　　推荐粥品：

　　生姜粥：生姜20克，大米100克，葱白2茎。将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮一、二沸即成。

　　神仙粥：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml。将糯米淘洗干净，备用。砂锅中加入适量水。烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。把米醋加入粥中。搅拌均匀即可盛到碗内食用。

　　食用方法：每日1～2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。

　　如果是感冒后期，则宜用健脾开胃之品煲汤饮用，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助患者身体补充营养。民间有种传言说，感冒应该少喝汤，否则难好。其实准确的说法应是感冒期间肠胃适宜偏清淡类的饮食，如果浓汤太过油腻可能影响消化。