秋天比较干燥，多喝点粥不仅能补充水分，还能和胃健脾。另外，秋季养生要注重润肺养肺，如果在煮粥的同时加入一些梨、胡萝卜、芝麻等润肺的食材，则具有更好的养生效果。今天给大家推荐四款适合儿童们食用的秋季润肺粥。

①梨粥：

　　梨2个洗净切碎，加梗米100克添水后同煮粥常食，可作为秋季保健食品，能防治口鼻干燥，十咳无痰等燥热病症。

②胡萝卜粥：

　　胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水同煮粥食用，有利于防治皮肤、眼睛干燥。

③菊花粥：

　　菊花50克煎后取汤，再加入梗米100克同煮粥食用，有祛风热、清肝明目的作用。

④芝麻粥：

　　芝麻50克炒熟研末后，加入大米粥内食用.有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，尤适于大便干燥的小儿。