养过孩子的朋友们都知道，小宝宝们很容易出现消化不良，尤其是刚断奶的宝宝，更容易出现这种情况。针对消化不良的小宝宝，今天我给大家推荐一种饮食调养的方法——小米山药粥。这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，平时吃则能强健体魄。

　　小米山药粥的做法——

　　原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。

　　准备：

　　1、备好原料，鲜山药、小米和白糖。

　　2、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下。因为手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。然后将山药洗净削皮，切成小块。

　　3、小米用水洗净。

　　做法步骤：

　　1、锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟，由于小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

　　2、然后再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　3、最后放入适量白糖调匀即可食用。

　　提醒：小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

　　功效剖析：

　　1、山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

　　2、小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

　　补充说明：小米山药粥如果是做给比较小的宝宝食用，可以根据情况将山药剁成碎末一起煮粥。或者将山药蒸熟后弄成山药泥，再把山药泥加入煮好的小米粥里。