芡实具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。据中医介绍，芡实的最佳食用方法是煮粥。芡实粥的做法有很多种，其功效也各不相同，下面我就把芡实粥的多种常见做法及相应功效介绍如下，供朋友们作为参考，希望大家都能找到最适合自己的做法。

　　山药薏米芡实粥：山药300克，薏米50克，芡实40克，大米100克。薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时，不泡也可以。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。山药去皮，切片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。此粥补气血效果极佳，常喝这款粥会感觉面色红润，精力充沛，疲劳感大大降低。

　　糯米芡实粥：芡实150克，糯米150克，白砂糖10克。芡实用新鲜者研烂如膏，陈者研如粉；糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。此粥适宜产褥期女性食用，为温补强壮食品。本粥具有健脾胃，止泻痢的作用，任何人产后均可服用，尤其适宜于脾胃虚弱，反复腹泻者。

　　核桃芡实粥：粳米150克，核桃30克，芡实米30克，莲子20克，冰糖20克。粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时，捞出沥水；核桃仁、芡实去杂质，洗净；莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用旺火烧开；然后改小火煮至米烂粥稠，下冰糖拌匀即可盛起食用。此粥能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，而且具有健脑作用，尤其适合中年人或老年痴呆症患者食用。

　　香附芡实粥：芡实15克，粳米50克，香附10克，白糖适量。芡实洗净捣碎，粳米淘净；将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣；加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入白糖调味即可。此粥可疏肝理气，固摄乳汁。此粥具有疏肝理气、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁滞、乳汁自出。每日1剂，连食3～5日。

　　提醒：吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。一次不能食用太多，以50克为宜。由于芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。