枸杞茶是简单实用的保健佳品，经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。

　　据中医介绍，枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效，能治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病。

　　枸杞茶的做法有很多种，每种枸杞茶的功效也不尽相同。下面我把枸杞茶的6种做法及功效介绍如下，供朋友们选择参考。

一、陈皮枸杞茶：

　　原料：陈皮10克，枸杞10粒，蜂蜜或冰糖随意。

　　做法步骤：

　　将陈皮和枸杞放入清水中浸泡1分钟，洗净后捞出。放入壶中或杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后即可饮用。愿意喝甜的，可以放蜂蜜和冰糖调味，我个人更偏爱陈皮和枸杞本身浸泡后的清甜味道。

　　功效作用：这款茶有润喉护嗓的功效，尤其适合需要长时间说话的人饮用，可以在办公室常备一些陈皮和枸杞泡成润喉茶，时而饮用。

二、桑椹枸杞茶：

　　原料：桑椹15克，枸杞15克，陈皮6克，白糖20克。

　　做法步骤：

　　桑椹去杂质，洗净；枸杞子去杂质；陈皮润透，切丝。把桑椹、枸杞子、陈皮放入炖杯内，加水250毫升。把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，去药渣，加入白糖，搅匀即成。

　　功效作用：这款茶有疏肝解郁之功效。可用于病毒性肝炎属肝郁气滞型的患者的辅助治疗。

三、八宝枸杞茶：

　　原料：贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。

　　做法步骤：以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。

　　功效作用：八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

四、红枣枸杞茶：

　　原料：枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3～4粒。

　　做法步骤：

　　直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　　功效作用：这款茶能补肾益精，养肝明目，补血补气。多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1～2朵一起冲服。

五、菊花枸杞茶：

　　用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

　　功效作用：菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

六、参须枸杞茶：

　　原料：参须20克，枸杞l0克。

　　做法步骤：将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。

　　功效作用：可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。

健康提示：

　　绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

　　餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

　　由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。

作者：孟老二干货（淘宝小掌柜，经营各类正品中药材）