冬天的气温低，活动量小，对于肠胃的蠕动和消化有一定的影响，吃了某些淀粉类的食材会出现胀气的现象，这里做道对肠胃有帮助的苹果粥。苹果粥有消食助消化的作用，对消除胃肠胀气现象有明显的效果。

　　苹果粥的做法

　　苹果用牙膏洗净（因为现在有些商家为了保持水分会在苹果外面打蜡），连皮切碎丁，米粥煮到一半时放入苹果丁，到粥熟为止，吃苹果粥时可以配以小菜。

　　除了苹果粥和小菜之外，今天的早餐我还准备了胡萝卜千张和白斩羊肉。

　　昨天有朋友说肠胃消化不是很好，稍微多吃一点就感觉胃肠胀气。所以今天早餐做了苹果粥，苹果煮熟后，有开胃消食，收敛止泻的作用，与米粥混合在一起，口味也不错，大人孩子都喜欢，冬天健脾养胃温润身体。寒冷的冬天，对于每个人早餐非常重要，记得吃哦。