今天降温了，23度左右，早晨起来感觉很舒服，穿上了漂亮的秋衣。

　　赶紧备早餐：米粥，彩椒炒香干，煮鸭蛋，香蕉，猕猴桃，核桃粉。

　　大豆及其大豆制品中富含植物蛋白质，零胆固醇，与核桃粉配伍，是美肤、乌发养发的好食材。

　　香蕉被称为是“快乐水果”，其中含的血清素，能刺激神经，给人带来欢乐和平静。

　　高钾的香蕉，可以防止高血压，，所以，常吃香蕉不仅对大脑有益，而且还可以润肠通便的作用。

　　猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、血清素、矿物质及膳食纤维，经常多食能使美女们更加漂亮美丽，使帅哥们更加帅气健康。