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松仁炒玉米的做法,儿子超爱的营养下饭菜

  松仁炒玉米是儿子超级喜好的下饭菜,把它倒入米饭中一拌就行了,吃的很香,也很快,关键是这道菜的营养也很全面。

松仁炒玉米的做法,儿子超爱的营养下饭菜

原料:

玉米粒、松仁、青豆、胡萝卜、香菇各适量。

调味料:

鸡精、盐各适量。

准备工作:

  青豆先用开水焯烫至约七成熟,胡萝卜和香菇切成与玉米粒大小一致的小丁。

做法步骤:

  1、炒锅放油,油热后下胡萝卜和香菇丁翻炒2分钟。

  2、再下青豆和玉米粒炒3分钟,放盐及鸡精炒匀后撒入松仁。

  3、把锅里的东西翻炒均匀就可以出锅了。

多说两句:

  这道菜里有玉米粒、松仁、青豆、胡萝卜和香菇,营养成分算是比较全面的。此外,松仁炒玉米还可用于脾肺气虚、肺燥咳嗽或皮肤干燥等症的食疗,是防治肥胖病、高血脂症、高血压和冠心病的良好膳食。

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