黑芝麻有润肠、乌发、养肾和预防便秘等食疗功效，而且是用来保养皮肤的好东东。把黑芝麻打成糊更容易消化吸收，自制黑芝麻糊很简单，只要家里有一台豆浆机就完全足够了。

　　原料：黑芝麻50克左右，糯米1小把，糙米或大米1小把。

　　做法步骤：

　　1、黑芝麻淘洗干净放入炒锅里，不加油，开小火炒熟。其实你不炒熟也是可以的，直接用生的黑芝麻打成糊也可以，只是炒熟以后会更香。

　　2、把黑芝麻和糯米放入豆浆机，再加入糙米或大米，加清水至水位线，启动营养米糊程序就可以了。

　　3、等豆浆机的提示音响起后，倒出黑芝麻糊，加红糖或白糖调味即可。

　　补充说明：

　　1、糯米是制作黑芝麻糊的关键配料，因为放了糯米才会呈糊状。糯米提前炒熟更香，不炒也可。

　　2、加入糙米或大米只是为了让营养更加丰富，而且不会夺去黑芝麻的香味。加入的糙米或大米也可以提前炒一下，不炒也可。