今天给大家推荐四款我最爱喝的美容靓汤，姐妹看仔细哟，美容养颜全靠它们啦。真的很好喝，又非常健康、营养、滋润、美容。

　　黄豆海带排骨汤

　　做法：取黄豆在容器中添水浸泡一个小时；新鲜精瘦小排骨洗净切块飞水一遍；然后把处理好的黄豆、排骨和海带一起投入煮锅，猛火烧沸，转小火煲2～3个小时，或者猛火烧沸后移入慢炖电锅煲至料烂汤浓（我通常用慢炖电锅煲整天）。

　　功效：

　　大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物性雌激素，能够延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性和光泽、美容养颜。

　　除此之外，大豆含有的可溶性纤维，可以通便排毒；其中的皂甙不仅有明显降血脂作用，还能够抑制食欲、抑制体重增加。海带更不用说啦，除了美发护发防白发，海带中还含有多种有益皮肤的养分，具有改善血液循环，促进代谢之美容功效。

　　核桃龙眼青口瘦肉汤

　　做法：核桃仁、龙眼、青口、瘦肉块各适量。将各种食材清理干净，青口要先用盐水泡过、去壳、仅取青口肉。全部投入慢炖锅或汤煲内，加水煲成老火浓汤。

　　功效：此汤益发护发，龙眼和桂圆滋养、健脑、补血、安神；青口和淡菜养血补血、益气健肾；核桃补脑，更能改善血气不足引起的掉头发，使头发健康亮丽。这款食疗汤水对症的是因血气不足而引起的掉头发多，女人常见的小烦恼，而不是脱发。

　　提醒：龙眼如果用干制龙眼即桂圆更好。新鲜青口也可以用其干制品即淡菜代替。

　　说明：我以前每到秋冬季节洗头发时都会掉不少，事实上我的发质很健康，缺点就是太细太软、容易塌，容易掉。后来调整过几次洗发水，精心护理+坚持食疗，现在已经养过来了，呵呵。

　　冬瓜薏仁排骨汤

　　做法：冬瓜、薏仁、小排骨各适量。冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。

　　功效：这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火，是非常适合夏天的汤品哦。

　　苹果红枣鲜鱼汤

　　做法：鲜鱼一条、苹果和红枣适量、生姜数片。鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌；苹果洗净切块、红枣略泡。平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。也可以把材料全部移至慢炖电锅。

　　功效：这道汤补铁补血、益脾治虚、养肝顺气，能够促进眼部的血液循环，加速气血运行，减少淤血积聚，补充肌肤必需的氧分和水分。每晚服用，对黑眼圈有明显的改善和消除作用。喝起来也特别感到生津止渴、滋养柔润呢！