体内有湿热的人比较容易长痘痘，进入夏季以后，由于体内的湿热加重，痘痘更是争先恐后的冒出来，其实只需要一碗“三豆汤”即可确保战痘成功。

一、什么是湿热型痘痘

　　痘痘有很多种类型，其中比较常见的就是湿热型痘痘，也叫湿热型痤疮。

　　那么，咱们如何判断自己是否属于湿热型痘痘呢？咱们可以从以下几个特点来判断——

　　首先，湿热型痘痘通常呈灰色或灰白色的脓包型，过一段时间后就会慢慢发红，然后出现小脓包。等脓包破掉之后，痘痘就会痊愈，但是会在皮肤表面留下痘印，或者留下轻度凹陷的疤痕。

　　其次，湿热型痘痘通常生长在面部、胸部、背部及肩胛部等处，尤其喜欢生长在面部和背部。

　　第三，湿热型痘痘的发病根源就是患者体内的湿热较重，这类患者同时还会伴有皮肤和头发油腻、舌苔黄腻、身体沉重困倦、精神不振、口中粘腻、口臭、大便粘滞不爽有排便不尽感等症状。

　　如果你的身体症状跟上述几个特点比较相符，基本上就可以确诊为湿热型痘痘了。

二、湿热型痘痘的食疗方

　　针对湿热型痘痘，咱们的老祖宗留下了一个非常好用的食疗方，它就是“三豆汤”，由绿豆、黑豆和赤小豆组成，效果好，安全性很高，味道也很好。

　　“三豆汤”也称为“三豆饮”，传说是由扁鹊发明的古方，在《朱氏集验方》、《纲目拾遗》、《思济堂方书》、《六科准绳》等古代医学典籍中均有记载。

　　据《纲目拾遗》记载：“每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消”。

　　组成：黑豆20克，绿豆20克，赤小豆20克（小儿减半）。

　　做法：黑豆和赤小豆提前浸泡至胀透，以上三味加水约600毫升，烧开后小火煎煮至200毫升，煮到各种豆子软烂适口即可。

　　用法：将豆子连同汤水一起吃光，每天1次。

　　三豆汤为什么能治疗湿热型痘痘呢？咱们不妨分析一下这三种豆子的功效与作用——

　　1、赤小豆

　　湿热型痘痘的发病根源就是体内湿热较重，所以只要清除了体内的湿热，痘痘就不会再继续生长，原先生长的痘痘也会慢慢消失掉。

　　怎么才能清除掉体内的湿热呢？如果你弄明白湿热形成的原因，这个问题就会不攻自破。

　　湿热形成的原因，就是体内湿气较重而阻滞了气血运行，气血郁而生热，湿和热相结合则形成湿热。

　　所以，“湿”是产生湿热的根源，“热”是依附于“湿”而存。治疗湿热当以祛湿为主，以清热为辅，湿如果不存在了，热也就无所依附，就会悄悄地溜走。

　　咱们来看看赤小豆有什么功效：性平，味甘、酸，入心、小肠经，能利水消肿，解毒排脓。

　　赤小豆利水消肿的功效非常强大，同时还有解毒和排脓的功效作用，它简直就是为湿热型痘痘量身定制的利器，是“三豆汤”的君药。

　　这里所说的赤小豆是指正宗的长粒赤小豆，颗粒很小，比普通的米粒稍微大一点，嚼之有浓烈的豆腥味，大家千万不要买错了。

　　2、绿豆

　　赤小豆主要负责祛除体内的湿气，那么清热由谁来负责呢？所以这里又增加了一味绿豆，不仅能消暑止渴，且能清热解毒。

　　提到绿豆，很多人可能马上会想到当年的张悟本，其实这并不是绿豆本身的错，只是张悟本夸大了它的功效，把它吹成了能包治百病的神药。

　　如果抛开张悟本事件，绿豆的确是清热解毒的一味良药，该吃的时候咱们还是要吃的，别把张悟本的罪过强加在绿豆头上。

　　湿热的人不仅体内有湿有热，而且有较多的毒素，因为湿和热纠结在一起就会形成各种毒素，痘痘就是体内毒素通过皮肤外发的症状表现。

　　绿豆既能清热，还能解毒，据《本草纲目》记载，绿豆“治痘毒，利肿胀”。所以用它来治疗湿热型痘痘也是非常对症，而且它还有消暑止渴的功效，非常适合夏季食用。

　　3、黑豆

　　黑豆既能健脾，也能补肾，能增强脾运化水湿的能力，同时还能将体内湿热经由肾脏转化为小便，排出体外。

　　赤小豆、绿豆和黑豆协同作用，不仅能清热解毒，还能健脾利湿、消暑、消肿，对湿热型痘痘具有良好的食疗效果。

三、三豆汤的加减裁化方法

　　中医没有能通用于所有人的万能方子，古人留下的所有方子，只不过是给咱们提供一个基本的思路，具体运用时还要根据情况进行加减裁化，比如——

　　有发烧症状时可加甘草5克，大便较干时加甜杏仁10克，大便较稀时加怀山药20克，烦躁不安时可以加带芯的白莲子20克等等。

四、三豆排骨汤的做法

　　如果你想把三豆汤变得更好吃，营养更丰富些，可以做成“三豆排骨汤”食用——

　　原料：黑豆20克、绿豆20克、赤小豆20克，排骨段800克，调味料随个人喜好。

　　做法：把黑豆、绿豆、赤小豆和飞过水的排骨一起下锅，烧开后转小火，炖煮至豆子和排骨软烂适口，调味后即可食用。

五、别把三豆汤当成神药

　　虽然三豆汤治疗湿热型痘痘的效果比较好，但其实它只是一个治标的方子，它可以快速祛除你体内的湿热，从而达到治疗痘痘的效果。

　　但是你有没有想过，体内湿气产生的根源是什么呢？是脾虚！脾失健运则水湿内生！

　　因此，如果你只是用三豆汤来祛除湿热，而不去健养脾胃，不把湿气产生的根源解决掉，痘痘还是会卷土重来，东山再起。

　　要彻底制伏湿热型痘痘，防止痘痘东山再起，除了用三豆汤祛除体内湿热之外，还要注意健养脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，从源头上阻止湿热的形成，这才是治本之法！

多说两句：

　　1、三豆汤一般人群均可食用，尤其适合体内有湿热者，但痛风患者、慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒、容易腹泻的人则不宜食用。

　　2、三豆汤要趁热食用，放凉后食用容易导致腹胀或腹泻，更不能冰镇后食用。

　　3、隔夜的三豆汤不要再喝了，容易中毒。

　　4、三豆汤不仅可以治疗湿热型痘痘，也适合作为夏季的清热解暑汤品，所以它又被称为“夏日灭火器”。

作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）