针对脾胃功能不好、身体虚弱的朋友，中医专家吴圣贤推荐用珠玉大枣粥养生，简单易做且全家皆宜，几乎适合所有人养生。

原料：

粳米50克，糯米50克，兴仁小薏米50克，生怀山药干50克，大枣10克，白砂糖适量（这些原料可按比例增减用量）。

准备工作：

　　1、将兴仁小薏米和糯米漂洗干净，用冷水浸泡2-3小时，时间充足时可放在冰箱里浸泡一夜。

　　2、大枣去核，粳米洗净，生怀山药干捣碎（切成切薄片的不需要捣碎）。

做法步骤：

　　1、先将糯米、粳米和兴仁小薏米放进锅里，加适量清水大火煮开，改中小火煮到糯米、粳米和兴仁小薏米开花。

　　2、将生怀山药和大枣放入锅里，烧开后再转小火熬煮成粥状，加白糖调味即可食用。

食疗功效：

　　这款珠玉大枣粥是在张锡纯珠玉二宝粥的基础上加减而成，味道清香，且有益肺化痰和补脾固肾的功效，是全家老少皆宜的日常养生粥，经常服用能增强体质、延年益寿和润泽皮肤，尤其适合身体虚弱、脾胃功能不好、有糖尿病或慢性肺病的人服用。

注意事项：

　　糖尿病患者服用珠玉大枣粥时不能加糖调味，而且要适当减少其它主食的摄入量。

作者：孟老二干货（淘宝小掌柜，经营各类正品中药材）