每到秋季，许多人都会受到皮肤瘙痒的困扰，今天咱们从分析秋季皮肤瘙痒的原因入手，推荐几款比较管用的食疗方。

　　针对秋季皮肤瘙痒的诱发原因，中医和西医有不同的解释——

　　中医认为，诱发秋季皮肤瘙痒的原因是血虚不足，阴津亏损，因而生风发痒。西医认为，秋季的干燥气候会让皮肤变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，从而让皮肤内的神经末梢更加敏感，稍微受点刺激就会发痒。

　　中医和西医针对秋季皮肤瘙痒的说法虽然不同，但仔细分析一下还是有共同点的。“阴津亏损”是说体内水分不足，皮肤干涩也是体内水分缺失导致的。

　　秋季气候具有多风而干燥的特点，这种环境特别容易导致皮肤表面的水分流失，让皮肤表皮变得薄而脆，表皮对皮肤内的神经末梢保护能力降低，从而让皮肤变得更加敏感。如果本身就是血虚不足或阴津亏损的人，皮肤会变得比正常人更加敏感。

　　此外，气候的变化也会导致人体防御机能出现一个适应期，所以这段时间就更容易出现皮肤瘙痒的症状。

　　对于没有明显疾病的正常人来说，秋季出现皮肤瘙痒的主要原因就是皮肤缺少水分。但是，除了皮肤水分缺失之外，导致秋季出现皮肤瘙痒的具体因素还有很多，比如湿疹等疾病也会导致皮肤瘙痒，这就需要咱们根据具体情况选用不同的食疗方了。

一、杏仁雪梨茶

　　取杏仁粉1茶匙和雪梨汁150毫升调匀，加少许蜂蜜调味即可。

　　杏仁雪梨茶有滋润和保湿皮肤的作用，对皮肤干燥引起的瘙痒有不错的食疗效果。每天吃个雪梨也有效果，胃肠功能不太好的朋友可以蒸熟后再吃，用削下来的雪梨皮涂擦瘙痒处也能缓解瘙痒。

二、泥鳅红枣汤

　　取泥鳅50克杀好治净，放入砂锅，加入去核的红枣20克，大火烧沸后再用文火煲煮30分钟，加盐调味即可。每日1剂，分2～3次服完，连服10剂。

　　此食疗方可有效缓解老年人的皮肤瘙痒，疗效非常好。据用过这种食疗方的朋友介绍，这个方子可以根治老年人的皮肤瘙痒，凡是到了秋冬季节就会皮肤瘙痒的老年人，都可以试试这个方子。

　　红枣泥鳅汤还有补充气血和提高免疫力的食疗功效，非常适合虚弱的人，是款非常不错的养生汤，没事的时候做给父母和孩子喝也极有益处。

三、海带绿豆汤

　　取海带30到50克，绿豆60到90克，放在砂锅里加水烧沸，再小火煎熬成粥，加红糖调味即可服食。

　　此食疗方有利湿、清热和止痒的食疗功效，凡湿疹、小儿痱疮及湿毒引起的皮肤瘙痒均可使用。

四、薏米绿豆百合汤

　　原料：贵州兴仁当地产的小薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法步骤：

　　1、小薏米和绿豆洗净后放在砂锅里，加水煮开后改用小火慢慢煮。利用这个时间鲜百合除去内膜，加盐轻轻捏洗揉搓，去除苦味待用。

　　2、小薏米和绿豆煮至半熟程度时，加入鲜百合，用小火焖至小薏米软烂后，加白糖调味即可。

　　此食疗方有清热解毒和消渴利尿的功效，可用于湿疹或风疹引起的皮肤瘙痒，也可以作为粉刺患者的食疗方。

五、薏米赤小豆汤

　　取小薏米和赤小豆各30克，洗净后放入砂锅里加水煮开，再小火煮至软烂加白糖调味即可。每日服二次，连服一个月。

　　此食疗方有清热、利水和除湿的食疗功效，适用于湿疹或过敏引起的皮肤瘙痒。

　　关于食疗方中的小薏米我想说两句，因为薏米的品种比较多，但实际上可以药用的薏米是贵州兴仁县当地生产的小薏米，买错了就没有食疗效果了。我个人比较喜欢去淘宝买孟老二家的小薏米，是正宗的兴仁药用小薏米，效果很好。

六、红枣桂枝干姜饮

　　取去核红枣12枚，桂枝6克，干姜9克，共煎取汁即成，代茶饮之，每日1剂，7天为1个疗程。

　　此食疗方有益气养血、调和营卫和祛风止痒的功效，几乎适用于各种类弄的皮肤瘙痒症，尤其对气血不足同时又感受风寒所引起的皮肤瘙痒效果显着，也适用于因年老体弱，气血不足所致的皮肤瘙痒。

　　正常人皮肤瘙痒多数是由皮肤干燥缺水引起的，而银耳是平民的补水锁水佳品，经常喝点银耳汤对秋季皮肤瘙痒也有不错的防治效果。

七、多吃新鲜的蔬菜和水果

　　补充维生素对防治皮肤瘙痒也很重要，所以我们要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，保证身体维生素的供应，尤其是要注意多吃胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等富含维生素A的蔬菜和水果。

八、多吃豆类和杂粮等食物

　　身体缺乏维生素B容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，所以我们要注意多吃富含维生素B的豆类和杂糖，比如豌豆、糙米、黄豆等。此外，人体缺乏亚油酸会让皮肤变得干燥，鳞屑增厚，从而产生瘙痒感，所以我们还要注意多吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等富含亚油酸的食物。

防治秋季皮肤瘙痒的其它注意事项——

　　1、注意使用可以补水锁水的护肤品，每晚临睡前进行皮肤按摩（可促进皮肤微循环），早上起床后再喝杯温开水。

　　2、减少洗澡的次数，别用温度过高的水洗澡，也不要使用碱性过强的洗涤用品，这样可以留住皮肤表层的油脂，降低皮肤的敏感程度。