很多人不相信白发还能变黑，在试用这个药膳粥之前我也不信，但坚持喝了三个星期后我信了，效果刚刚地好。

原料：

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个（核桃可换成适量花生米），大米2把，红糖适量（两人量）。

做法步骤：

　　1、每天中午把上样食材洗净，放在碗里，加清水泡着。

　　2、每天吃过晚饭之后开始煮粥，把泡好的食材放在锅里，加适量清水大火煮开，再继续煮10分钟左右让粥变得粘稠，关火，盖上锅盖焖上一夜时间。

　　3、第二天早上起床后把粥烧开，放点红糖调味即可。

经验心得：

　　我每天早上坚持喝一碗这样的药膳粥，连续喝三个星期后，原先的白发虽然没有变黑，但这些白发根部新长出来的头发却是黑色的。又继续坚持喝了一段时间后，原先的白发全部不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！

　　喝了这个药膳粥三周多以后，我指甲的小月牙由原来的两个变七个了，好高兴！孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了，身体变结实了好多。

　　现在每天早上还继续喝这个药膳粥，外加早晚一勺固元膏，每晚泡脚，感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了。