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喝什么粥防治秋燥效果好,15款解秋燥的养阴粥

  秋季的燥热最容易损伤肺阴,所以防治秋燥当以养阴为主,而秋燥养阴的最佳方法是早上喝点养阴粥。下面推荐15款解秋燥效果不错的养阴粥,让你了解秋季喝什么粥防治秋燥效果好。

喝什么粥防治秋燥效果好,15款解秋燥的养阴粥

一、银耳粥

  原料:银耳10克,大米50克。

  做法:银耳泡发后撕成碎片,加大米同煮为粥即可。

  功效:银耳粥能清肺热、滋阴润肺、养胃生津,并能锁住皮肤的水分不流失,是价廉而物美的秋季养阴粥,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症均比较适宜,也适用于中老年人身体虚弱者、高血压、高血脂及慢性支气管炎患者食用。

二、沙参银耳粥

  原料:沙参50克,水发银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  做法:沙参洗净入锅,加清水煮30到40分钟,捞出沙参不用。原锅放入银耳和粟米,烧开后小火煮1小时,放入冰糖再熬10到15分钟即可。

  功效:此粥具有滋阴补气的效果。

三、百合银耳粥

  原料:百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量。

  做法:银耳泡发后撕成小碎片,加大米、百合和适量清水煮成粥,以冰糖调味即可。

  功效:此粥有养阴润肺和健脾益气之功,对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

四、生地麦冬粥

  原料:生地黄50克,去芯麦冬40克,粳米50克。

  做法:生地黄和麦冬洗净后切成碎片,装入干净的布袋里下锅,加适量清水煮1小时后捞出扔掉,再加粳米熬成粥即可。

  功效:此粥具防治秋燥的功效。

五、沙参麦冬粥

  原料:沙参、麦冬各15克,大米50,冰糖适量。

  做法:将沙参和麦冬加水煎成汤,取其汤汁加大米煮成粥,以冰糖调味即可。

  功效:此粥可益气养阴,润肺生津,化痰止咳。

六、酥油蜂蜜粥

  原料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

  做法:大米加适量清水烧开后,加酥油同煮成粥,放至60度左右时调入蜂蜜即可。

  功效:此粥可滋养五脏,养阴润燥。

七、蔗汁粥

  原料:甘蔗汁100到150毫升,大米100克。

  做法:大米加适量清水煮成粥,粥成之后加甘蔗汁搅匀,再煮开即可。

  功效:此粥可清热生津,养阴润燥。

八、石斛粥

  原料:石斛15克(鲜石斛加倍),大米100克,白糖适量。

  做法:石斛洗净后加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮开即成,

  功效:此粥可益胃生津,养阴清热。

九、生地石斛粥

  原料:生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖适量。

  做法:将生地和石斛洗净加水煎汤,取其汤汁加大米煮成粥,粥成后加冰糖调味。

  功效:此粥可清热凉血,养阴生津,润肺止咳。

十、莲米猪肺粥

  原料:猪肺150克,莲米15克,大米50克,调料适量。

  做法:猪肺洗净后切小块,加清水煮沸后打去浮沫,下大米和莲米煮至粥熟,加调味料调味即可。

  功效:此粥可益肺生津,养阴止咳。

十一、西洋参牛乳粥

  原料:西洋参2克研为细末,牛乳150毫升,大米50克,冰糖适量。

  做法:大米加清水煮沸后,下入西洋参和牛乳煮至粥熟,加冰糖调味即可。

  功效:此粥可益气养阴,生津止渴。

十二、雪梨粥

  原料:雪梨2只,粳米100克。

  做法:雪梨洗净后连皮带核切碎,加粳米和适量清水煮成粥即可。

  功效:此粥可生津润燥,清热化痰。

十三、黑芝麻粥

  原料:炒熟研碎的黑芝麻30克,粳米100克。

  做法:将黑芝麻与粳米加水同煮成粥即可。

  功效:此粥可润五脏,补虚气。

十四、菊花粥

  原料:菊花50克,粳米100克。

  做法:菊花加水煎汤,取其汤汁再与粳米同煮粥即可。

  功效:此粥具有清暑热,散风热,清肝火,明眼目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

十五、阿胶大米粥

  原料:捣碎的东阿阿胶10克,大米100克,红砂糖适量。

  做法:先取大米加清水煮为稀粥,粥熟时调入阿胶和红砂糖,再煮开即可。

  功效:此粥经常服用可达到养血止血、养阴润燥。

结束语:

  以上15款粥对防治秋燥有着极为不错的效果,因秋燥而感觉身体不适的朋友可以试试看,平时喝则可以预防秋燥。

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