这段时间掉头发掉得我心里发慌，经诊断是肾气不足和气血太虚造成的，医生推荐了这款乌发大补粥，如果你也有脱发的烦恼就试试吧。

　　原料：大米100克，黑豆30克，黑芝麻30克，何首乌20克，冰糖20克，红枣6枚。

　　做法：上述所有材料一起放入砂锅里，加6碗清水烧开，改用小火熬煮1小时左右即可。

　　功效：益气血、补肝肾、乌须发、润肌肤。

　　补充说明：

　　1、黑豆比较难煮烂，煮之前先用清水泡软比较好煮，但是泡黑豆的水是绝对不能倒掉的，可代替清水倒入砂锅里。

　　2、粥煮至浓稠时就要时不时地用勺子轻轻搅动，以免糊底。