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女人一生最离不开的四款养生汤

  适合女人喝的养生汤有许多种,今天给大家推荐四款女人一生中最离不开的经典养生汤,供女性朋友们作为调理身体的家常养生汤。

  女人常喝以下四款药膳养生汤能帮助人体活血化瘀、排除血块、减轻月经间的疼痛感、改善贫血状况、让手脚不易冰冷,还能让人脸色红润、肌肤更光滑,对于男性则有补中益气和补肾壮阳的养生功效,无论补还是调理身体都是绝佳的选择。

女人一生最离不开的四款养生汤

  安神降火的土鸡汤

  原料:土鸡一只,葱段、生姜片、盐各适量。

  中药材:红莲子、百合、沙参、玉竹、薏仁、芡实各适量。

  做法:把土鸡和中药材放入锅内,加清水、葱段、生姜片。先用大火煮开,再转小火煲1.5小时以上。汤好前五分钟再加适量的食盐调味即可。

  功效:安神,降心火,降虚火,滋阴润肺。

  补气补血的土鸡汤

  原料:土鸡或乌鸡一只,生姜片、盐各适量。

  中药材:黄芪、薏米、扁豆、红枣各适量。

  做法:鸡杀好洗净斩成鸡块,与中药材一起放入煲汤的砂锅,放生姜片和清水,大火煮沸后文火煲2小时,放盐再稍煮几分钟出锅。

女人一生最离不开的四款养生汤

  功效:补气养血,为强身健体及补益气血之靓汤,是理气补血的好选择,煲汤时再适当加入一些党参效果更佳。

  补血调经四物汤

  原料:土鸡一只,葱段、生姜片、盐各适量。

  中药材:当归、川芎、熟地、白芍各适量。

  做法:把鸡和中药材放入锅内,加清水和葱段、生姜片。大火煮开再小火煲煮1.5小时以上,加盐后再煮5分钟左右出锅。

  功效:补血、调经、活血、养血。

女人一生最离不开的四款养生汤

  食疗建议:在经期后一个星期连续喝上7次本汤,每天一次,但月经期间不建议喝四物汤。这个四物汤(当归、川芎、熟地、白芍)可以单独煎水喝,加冰糖等调味,也可以作为材料煲汤喝。四物汤需要长期坚持喝效果才会明显,不要希望今天喝了四物汤明天就不再痛经了。

  补血调经四物汤的相关常识

  这道“补血调经四物汤”是具有千年历史的中医经典方剂,被称为妇科圣方。喝四物汤能补血但不滞血,能和血蛤不伤血,血虚者可用它来补血,血瘀者则可用它来活血,是既能补血养血又能活血调经的常用方剂。

  女人一生有三易,一易血虚(贫血),二易血瘀,三易月经不调。血虚能导致血瘀,血瘀也能导致血虚,血虚或血瘀则能导致月经不调,月经不调也是血虚或血瘀的常见病因。

  女人经常喝四物汤可帮助活血化瘀、排除血块,更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血及头晕目眩、经血不出等症状。四物汤的组成多为温补的行血药,若养成从年轻就服用四物汤的习惯,有助於气血通顺,不易手脚冰冷而且脸色红润、肌肤光滑,能减缓生理机能老化,让你看起来更年轻漂亮。

女人一生最离不开的四款养生汤

  白芍补血汤

  原料:土鸡或番鸭一只,葱段、生姜片、盐各适量。

  中药材:白芍、熟地、当归、红枣、杞子、党参各适量。

  做法:把鸡和中药材放入锅内,加清水和葱段、生姜片。大火煮开再小火煲煮1.5小时以上,加盐后再煮5分钟左右出锅。

  功效:补血、养血、调经、止痛,能养血滋阴补气,对妇女月经不调或腰腿疼痛有食疗功效,能改善女性脸色苍白及头晕目眩、月经不调、月经量少、闭经等症状。

  补充说明:这道药膳养生汤被尊为补血调经之主方,是专门用来治疗妇科血症的经典良方,有“妇科第一方”之美称。

  煲制药膳养生汤的必知小常识

  最常用来制作药膳养生汤的食材是“正番鸭”、“菜鸭母”、鳗鱼、乌骨鸡、猪脚等。“正番鸭”比一般的鸡营养价值还高,所以食鸭多过于食鸡。

  女人更适合吃滋阴的“菜鸭母”,男人或青春期的孩子适合多吃正番鸭。

  正番鸭能补中益气、温中暖下、补肾强阳,与冬虫夏草一起煲汤可滋补身体,同海参一起煲汤滋补功效更大,同糯米一起煮成鸭粥有养胃、补血、生津之功效。

  菜鸭母有补中益气、消食和胃、利水消肿、解毒之功,适合制作成各种各样的食疗汤,夏天食用更为适宜。

  用于煲制养生汤的肉类食材可以先用开水汆烫一下,去掉部分油脂和血水再煲汤,这样能让汤的味道更加鲜美。

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