好菜杰
首页精选分类/搜索

肥胖和冠心病真的有关系吗,冠心病通过减肥可以治好吗

  肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,患者在医生或营养师的指导下,通过科学合理的方法减肥能有效改善冠心病的症状。

一、肥胖和冠心病的关系

  肥胖是导致冠心病的独立危险因素,可以大大增加冠心病的发病风险,急性心肌梗塞、冠心病猝死和其他冠心病死亡的发病率也跟肥胖者的体重成正比。

  还有医学研究发现,肥胖者的体重每增加10%,血压会平均增加0.86kPa,血清胆固醇会平均增加18.5mg。由此可见,肥胖者患上冠心病的几率还是相当高的。

  在欧洲进行的人群调查显示,腹型肥胖和冠心病发病率、致死性心肌梗死发生率以及猝死风险都有密切的关系。

  那么,肥胖为什么会引起冠心病呢?据医学专家分析,肥胖引起冠心病的原因主要有以下几种——

  1、肥胖导致心脏负荷过重

  在前面的文章里咱们已经讲过,肥胖者的皮下脂肪厚度每增加1厘米,毛细血管的总长度将会增加5公里左右,血容量和血液循环量也会相应增加。

  为了适应身体的这种变化,心脏必须更加努力工作,相应增加收缩的力量,才能将血液输送到体表。

  然而,长期超负荷工作会让心脏不堪重负,严重时会出现心功能衰竭。当心脏无法有效泵出血液时,冠心病就形成了。

  2、肥胖导致心肌收缩能力下降

  肥胖容易导致动脉粥样硬化和心肌脂肪堆积,左心室的心肌可能发生代偿性肥厚,因弹性下降而收缩无力,让心脏功能慢慢下降,最终导致心脏供血不足。

  3、肥胖并发症加重心脏负担

  肥胖还容易引起胰岛素抵抗、高血压、血脂异常和糖尿病等并发症,这些疾病都是冠心病的危险因素,它们都可以在某种程度上加重心脏的负担,让肥胖者的冠心病危险成倍增加。

二、减肥可以治好冠心病吗

  对于肥胖引起的冠心病,控制体重是非常有效的改善措施。有医学研究者发现,身材肥胖的冠心病患者,体重每降低10%,冠心病的危险就会相应减少20%。

  当然,冠心病患者必须要医生或营养师的指导下科学减肥,千万不要盲目采用节食等不科学的减肥方法,否则极有可能会引发其它健康问题,比如低血糖、厌食症等。

  科学减肥包括控制饮食和适当运动。提倡清淡饮食,少一点碳水化合物的主食,如馒头、面条、米饭等,适量增加绿叶蔬菜,还要适当吃些鱼虾或者瘦肉。

  一天三餐正常吃饭,也可以通过少食多餐的方法每天可以吃四次或五次饭,每次都是最小量,以满足身体基本需要为根本。

  除了控制饮食以外,可以通过运动来减轻体重。多项研究显示,通过有氧运动干预,确实能延缓动脉粥样硬化的发展,一定程度上降低胆固醇在动脉的堆积速度。

  每天增加运动量,以不引起心脏症状为基本,适量增加运动,如步行运动、太极拳、广场舞等。

特别提醒:

  冠心病患者不宜进行剧烈运动,只能选用散步、太极拳、广场舞等缓和的运动方式,每天慢慢地适量增加运动量,以不引起心脏症状为基本。

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师三级,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

为您精选的相关知识

肥胖会引起血脂异常吗,肥胖为什么会引起血脂异常

肥胖与糖尿病之间的关系,减肥可以治疗Ⅱ型糖尿病吗

肥胖为什么引起高血压,说说肥胖与高血压的关系

肥胖是不是疾病,肥胖容易诱发哪些重大慢性病

婴儿及儿童标准体重的计算方法,如何判断你家孩子是否肥胖

大家都喜欢的热门文章
以良心之热血,铸网站之精魂,
尽沥血之力,写真实有用的知识。
好菜杰版权所有